Treoir d’Othair maidir le Coinníollacha Ailléirgí Aerbhealaigh, Craicinn agus Bia

Réamhrá

Mura bhfuil tú in ann déileáil le fadhbanna sláinte eile, mar shampla asma, COPD, eicsiama, coirceoga, ailléirgí bia, nó fadhbanna sláinte eile, níl tú i d'aonar. Is féidir go mbeadh sé deacair do shláinte a thuiscint uaireanta. B'fhéidir go nglacfaidh tú cógais éagsúla, go n-úsáidfidh tú uirlisí éagsúla, agus go bhfeicfidh tú dochtúirí éagsúla le haghaidh gach fadhb. Ach an raibh a fhios agat go bhfuil baint ag go leor de na fadhbanna sláinte seo le chéile i ndáiríre? Trí eolas a bheith agat ar an gcaoi a n-oibríonn do chógais agus an chaoi a bhfuil do chuid fadhbanna sláinte gaolmhar, is féidir leat mothú níos mó smachta a bheith agat. Cabhróidh an treoir seo chuig ár gcomharsanacht AG TUISCEINT DO CHÓGAIS leat. 

Táimid ar bís rudaí a mhíniú duit ar bhealach simplí! Foghlaimeoidh tú cad a tharlaíonn do do chorp nuair a bhíonn deacracht agat análú, ailléirgí, fadhbanna boilg, nó fadhbanna craicinn. Inseoimid duit freisin conas is féidir le cógais éagsúla cabhrú leat mothú níos fearr agus tabharfaimid leideanna duit maidir le conas gléasanna éagsúla a úsáid i gceart.

Foghlaimeoimid faoi chógais ar bhealach spraíúil ar a dtugtar an “cur chuige comharsanachta”. Cabhróidh sé seo linn a fheiceáil conas a oibríonn cógais i do chorp. Féachfaimid freisin ar roinnt samplaí ón saol fíor ionas gur féidir leat a fheiceáil cén chaoi a bhfuil sé i gceist a bheith i d’othar. Ina theannta sin, tá trealamh úsáideach againn le hacmhainní cabhracha chun an fhoghlaim a dhéanamh níos éasca! 

Inseoimid duit freisin faoi roinnt cóireálacha nua a bheidh ar fáil go luath. Cibé an bhfuil tú ag bainistiú do riocht go héifeachtach cheana féin nó díreach ag tosú amach, tá an fhaisnéis seo anseo chun cabhrú leat tuiscint níos fearr a fháil ar do chorp agus smacht a ghlacadh ar do shláinte. 

D’fhéadfadh go mbeadh cuma an-difriúil ar roinnt galair cosúil le COPD, fiabhras féir, asma, ailléirgí bia, agus eicsiama. Ach tá rud éigin i bpáirt acu: athlasadh. Tarlaíonn sé seo nuair a dhéanann córas cosanta do choirp ró-imoibriú agus nuair a bhíonn at, deargadh, tochas, nó deacracht análaithe mar thoradh air. Tugtar athlasadh Cineál 2 ar an gcineál seo ró-imoibrithe. 

Is féidir le hathlasadh Cineál 2 dul i bhfeidhm ar go leor codanna de do chorp, cosúil le do scamhóga, do chraiceann, do shrón agus do bholg. Mar gheall air seo, is gnách go mbíonn níos mó ná riocht gaolmhar amháin ag daoine. Mar shampla, d’fhéadfadh asma a bheith ar dhuine a bhfuil fiabhras féir air freisin. Tugann dochtúirí an coincheap “Aon Aerbhealach” air seo - is féidir leis an rud a théann i bhfeidhm ar do shrón dul i bhfeidhm ar do scamhóga freisin, agus a mhalairt. Bealach simplí chun cuimhneamh air seo ná, “de réir mar a théann an srón, téann an cliabhrach freisin.” 

Sin é an fáth gur chóir do do dhochtúirí oibriú le chéile. Is féidir leo plean a dhéanamh chun aire a thabhairt do do chorp ar fad, ní hamháin do chuid amháin nó do fhadhb amháin. 

Tá go leor cineálacha cógas ann a chabhróidh le hailléirgí, fadhbanna análaithe, agus fadhbanna craicinn. Oibríonn gach cineál ar bhealach difriúil, ag brath ar a bhfuil de dhíth ar do chorp. Feabhsaíonn roinnt cógas do chuid comharthaí go tapa, agus cuidíonn cinn eile le do chóras imdhíonachta a mhaolú le himeacht ama. Tar éis duit an leathanach seo a fhágáil, téigh chuig an STOPANN NA gCÓGAISSeo áit ar féidir leat eolas a fháil faoi na cógais a d'fhéadfá a bheith á nglacadh agat le haghaidh fadhbanna sláinte éagsúla. Tá na cógais grúpáilte de réir an chuid de do chorp a gcabhraíonn siad leis, cosúil le do scamhóga, do chraiceann, do scornach nó do bholg. Tá sé tábhachtach a fhios a bheith agat conas a chabhraíonn do chógas le do chorp.

Tagann go leor cógas le haghaidh asma nó COPD i bhfoirm ionanálaithe nó néabhlóirí. Cuidíonn na gléasanna seo leat análú níos fearr tríd an leigheas a sheoladh díreach isteach i do scamhóga. Tá sé an-tábhachtach iad a úsáid ar an mbealach ceart ionas go bhfaigheann tú an dáileog iomlán den leigheas. Spraeálann roinnt ionanálaithe an leigheas amach, agus tugann cinn eile é mar phúdar tirim a análaíonn tú isteach. Is meaisíní beaga iad néabhlóirí a athraíonn leigheas leachtach ina cheo a análaíonn tú trí masc nó béalphíosa. Is féidir córais ocsaigine a úsáid freisin má theastaíonn cúnamh breise ó do scamhóga. Mura n-úsáideann tú an gléas i gceart, b'fhéidir nach n-oibreoidh an leigheas go maith. Bí cinnte go bhfeicfidh tú na físeáin atá curtha ar fáil againn - taispeánfaidh siad duit cén chuma atá ar na gléasanna agus conas iad a úsáid ar an mbealach is fearr.

Tá athrú tagtha ar roinnt ionanálaithe le déanaí mar gheall ar rialacha nua aeráide. Cuidíonn na hathruithe seo leis an gcomhshaol a chosaint trí thruailliú ó gháis ionanálaithe a laghdú. Má tá cuma dhifriúil ar d’ionanálaí nó má bhraitheann sé difriúil le húsáid, is féidir le do dhochtúir nó le do chógaiseoir cabhrú leat foghlaim conas é a úsáid go sábháilte agus i gceart. Na físeáin seo in ann tuilleadh faisnéise a sholáthar.

Má tá riníteas ailléirgeach ort, ar a dtugtar fiabhras féir freisin, d'fhéadfadh cuma dhifriúil a bheith ar do chógais. Féadfaidh tú spraeála nasal a úsáid, a théann go díreach isteach i do shrón chun cabhrú le sraothartach, srón rite, agus plúchadh. Tá pills nó cógais leachtacha ann freisin a chabhraíonn le hairíonna ailléirge a stopadh ar fud do choirp.

I gcás fadhbanna ailléirgeacha craicinn cosúil le heicsiama, d'fhéadfadh do chógas teacht i bhfoirm uachtar nó ungtha a chuimil tú ar do chraiceann. Cuidíonn siad seo le tochas, deargadh agus at a laghdú. Glacann daoine áirithe piollaí nó faigheann siad instealltaí freisin chun cabhrú le heicsiama dian a rialú. Tugtar bith-chóireálacha ar na cóireálacha níos láidre seo agus oibríonn siad taobh istigh de do chorp chun an córas imdhíonachta a mhaolú.

Má tá ailléirgí bia ort, féadfaidh tú leigheas speisialta ar a dtugtar epinephrine a bheith agat, a thagann mar uath-insteallóir nó mar ghléas spraeála nasal. Úsáidtear an leigheas seo láithreach má itheann tú rud éigin a bhfuil ailléirge agat air agus má thosaíonn tú ag fulaingt ó imoibriú tromchúiseach. D’fhéadfá frithhistamíní a ghlacadh freisin, ar pills nó leachtanna iad a chabhraíonn le hairíonna éadroma cosúil le coirceoga nó tochas.

Bíonn cuma beagán difriúil ar gach leigheas agus úsáidtear é ar bhealach speisialta. Cuir ceist i gcónaí ar do dhochtúir, d’altra, nó do chógaiseoir mura bhfuil tú cinnte cad atá le déanamh. Má bhíonn a fhios agat cén chuma atá ar do leigheas agus conas é a úsáid ar an mbealach ceart, is féidir leat fanacht sábháilte agus mothú ar do dhícheall.

Tá sláinte gach duine difriúil. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach plean cúraim a bheith agat a oireann do gach duine. túBa chóir go mbeadh liosta de do chógais sa phlean seo, cathain agus conas iad a ghlacadh, agus cad atá le déanamh má théann do chuid comharthaí in olcas. Ba chóir go mbeadh spriocanna ann freisin a dhéanann tú féin agus do dhochtúir le chéile, mar aon le leideanna chun cabhrú leat fanacht sláintiúil. Déantar do phlean cúraim trí labhairt agus oibriú mar fhoireann. Tá tábhacht leis an méid a cheapann tú agus leis an gcaoi a mothaíonn tú, mar sin bí macánta faoi na rudaí atá ag obair, na rudaí atá deacair a dhéanamh, agus na rudaí a oireann do do shaol laethúil.

Is féidir le súil a choinneáil ar an gcaoi a mothaíonn tú gach lá cabhrú leat féin agus le do dhochtúir a fháil amach an bhfuil do chóireáil ag obair. I gcás asma agus COPD, is féidir le huirlisí cosúil le monatóirí FeNO (a sheiceálann at i do scamhóga), spirometry (a sheiceálann cé mhéad agus cé chomh tapa is féidir leat aer a shéideadh amach), méadair buaicshreafa (a fheiceann cé chomh maith is féidir leat análú amach), agus ocsaiméadair cuisle (a sheiceálann ocsaigin i do chuid fola) a thaispeáint conas atá do scamhóga ag déanamh. Is féidir le rianaitheoirí gníomhaíochta cabhrú leat athruithe i do fhuinneamh a thabhairt faoi deara. I gcás riníteas ailléirgeach, is féidir leat a rianú cé chomh minic a shraothartach tú, a bhíonn srón rite agat, nó a bhraitheann tú plódaithe. I gcás ecsema, is féidir leat a thabhairt faoi deara cathain a bhíonn do chraiceann itchy, dearg, nó ag lasadh suas. I gcás ailléirgí bia, ba chóir duit aon imoibrithe a scríobh síos, cad iad na bianna a d'fhéadfadh a bheith ina gcúis leo, agus conas a mhothaigh tú. Cuidíonn na nótaí agus na huirlisí seo le fadhbanna a aithint go luath, sula n-éiríonn siad níos measa.

Is féidir go mbeadh sé deacair cuimhneamh ar do chógas a ghlacadh gach lá. Ach is féidir le dáileoga a scipeáil do chuid comharthaí a chur ar ais nó dul in olcas. Tá go leor bealaí ann chun cabhrú leat cuimhneamh. Is féidir leat bosca pills a úsáid, meabhrúcháin teileafóin a shocrú, nó do chógas a nascadh le rud a dhéanann tú cheana féin - cosúil le do chuid fiacla a scuabadh. Úsáideann daoine áirithe ionanálaithe cliste nó aipeanna a rianaíonn a n-úsáid. Is féidir leat iarraidh ar chara nó ar bhall teaghlaigh cabhrú leat nó labhairt le do chógaiseoir le haghaidh leideanna. Cuidíonn cloí le do phlean cógais leat fanacht sláintiúil.

Uaireanta, is féidir leis na hairíonna dul in olcas. Tugtar lasadh suas air seo. Is féidir le lasadh breathnú difriúil do gach duine. B’fhéidir go mbeadh níos mó trioblóide agat ag análú, gríos tachtach, srón plúchta nó srón rite, nó fiú at tar éis rud éigin a ithe a bhfuil ailléirge agat air. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat do chomharthaí rabhaidh luatha. Ba chóir go n-inseodh do phlean cúraim duit go díreach cad atá le déanamh má thosaíonn lasadh. D’fhéadfadh sé seo a bheith i gceist le d’inhalálaí a úsáid, leigheas difriúil a ghlacadh, glaoch ar do dhochtúir, nó dul chuig an seomra éigeandála. Déan cinnte go bhfuil a fhios ag do theaghlach nó do chúramóir cad atá le déanamh freisin, ionas gur féidir leat cabhair a fháil go tapa nuair is gá duit é.

Gach bliain, déantar cógais nua chun cabhrú le daoine. Áirítear leis na cógais seo cógais speisialta nua ar a dtugtar bith-chógais a chabhróidh le asma, eicsiama agus ailléirgí. Tá ionanálaithe nua ann freisin atá níos éasca le húsáid, piollaí le haghaidh fadhbanna craicinn, cóireálacha le haghaidh ailléirgí bia, agus níos mó áiteanna ar fud an domhain inar féidir le daoine na cógais seo a fháil. 

Chun tuilleadh eolais a fháil, tabhair cuairt ar shuíomhanna gréasáin iontaofa ar nós GAAPP.org, an CDC, an NHS sa Ríocht Aontaithe, nó ar shuíomhanna measúla san áit ina gcónaíonn tú. Is áit mhaith freisin do dhochtúir, d’altra, nó do chógaiseoir le ceisteanna a chur. 

Is féidir go mbeadh sé deacair maireachtáil le fadhbanna sláinte fadtéarmacha, ach níl tú i d'aonar. Má tá an fhaisnéis, na huirlisí agus an tacaíocht cheart agat, is féidir leat a bheith níos cinnte faoi aire a thabhairt do do shláinte. Is féidir le foghlaim conas a oibríonn do chógais, do ghléasanna a úsáid ar an mbealach ceart, agus do phlean cúraim a leanúint cabhrú le do shaol a fheabhsú. Labhair le do dhochtúir nó le d'altra go minic, cuir ceisteanna, agus faigh amach faoi chóireálacha nua a d'fhéadfadh cabhrú leat mothú go maith.

Anois, tosaímis! A ligean ar aghaidh go dtí do chéad stad: CÓGAIS.