ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സി‌ഒ‌പി‌ഡി) എന്നത് ദീർഘകാല ശ്വാസകോശ രോഗമാണ്, ഇത് ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വീർക്കുമ്പോഴോ, തടസ്സപ്പെടുമ്പോഴോ, അവയുടെ ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുമ്പോഴോ ആണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.1

സി‌ഒ‌പി‌ഡിയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്ന് പുകവലിയാണ് - സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക ശ്വസിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടെ.1 പുകവലിയാണ് ഒന്ന് സി‌ഒ‌പി‌ഡിയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ, പക്ഷേ അത് മാത്രമല്ല കാരണം. നിങ്ങൾക്ക് സി‌ഒ‌പി‌ഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും അത് വഷളാകുന്നത് തടയുന്നതിനും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്.2

നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുമ്പോൾ, പുകയിലയുടെ ഇലകളും സിഗരറ്റ് പേപ്പറും കത്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഉണ്ട് 7,000 രാസവസ്തുക്കൾ സിഗരറ്റിലും, അതിലും കൂടുതലും അവയിൽ 70 എണ്ണം കാൻസറിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു.3 അത് പോരെങ്കിൽ പോലും, പുകവലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന പുകയും കണികകളും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളങ്ങളെയും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന അൽവിയോളി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ വായു സഞ്ചികളെയും തകരാറിലാക്കും.1

പുകവലി COPD-യുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഇവയ്ക്കും കാരണമാകും:

  • നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലപ്പെടുത്തുക4
  • നിങ്ങളുടെ രോഗശാന്തി സമയം മന്ദഗതിയിലാക്കുക4
  • പക്ഷാഘാതം, ഹൃദ്രോഗം, പലതരം അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുക3
  • നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു (പുരുഷന്മാരിൽ, ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, ലൈംഗികാസക്തി കുറയൽ, വന്ധ്യത)ക്സനുമ്ക്സ, ക്സനുമ്ക്സ, ക്സനുമ്ക്സ

നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. "മുൻ പുകവലിക്കാരൻ" ആകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ഉപകരണങ്ങളും ചികിത്സകളും ലഭ്യമാണ്.2

കുറിപ്പ്: നിങ്ങൾ കൗമാരത്തിലോ ചെറുപ്പത്തിലോ പുകവലിക്കുകയോ വേപ്പ് ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശ വളർച്ച മന്ദഗതിയിലാകാം അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ ഉണ്ടാകാം, ഇത് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ COPD സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.8

ഇ-സിഗരറ്റുകൾ, വേപ്പുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഒരു ദ്രാവകം - സാധാരണയായി നിക്കോട്ടിൻ, ഫ്ലേവറുകൾ എന്നിവ ചേർത്ത് - ചൂടാക്കി ശ്വസിക്കുന്ന മൂടൽമഞ്ഞിലേക്ക് മാറ്റുന്ന ചെറിയ ഉപകരണങ്ങളാണ്. ചില ആളുകൾ വാപ്പിംഗ് സാധാരണ സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നതിനേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയല്ല.

ഇ-സിഗരറ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള മൂടൽമഞ്ഞിൽ ചെറിയ കണികകൾ, ഘന ലോഹങ്ങൾ, രാസവസ്തുക്കൾ തുടങ്ങിയ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിന് കേടുവരുത്തുകയും ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.9 സിഗരറ്റിൽ നിന്നുള്ള സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുക പോലെ, വാപ്പിംഗ് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വീട്ടിലെ മോശം വായുവിനും കാരണമാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.10,11

പല ഇ-സിഗരറ്റുകളിലെയും പ്രധാന ചേരുവയാണ് നിക്കോട്ടിൻ. ഇത് വളരെ ആസക്തി ഉളവാക്കുന്ന ഒന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കൗമാരക്കാർക്കും യുവാക്കൾക്കും ഇത് ദോഷകരമാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ വാപ്പിംഗ് ആരംഭിക്കുന്ന ആളുകൾ പിന്നീട് പതിവ് സിഗരറ്റ് വലിക്കാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം.12

എല്ലാ പുകവലിക്കാർക്കും COPD വരണമെന്നില്ല, പക്ഷേ പുകവലി നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വർഷങ്ങളോളം പുകവലിക്കുന്നവരിൽ 40% പേർക്കും COPD വരുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.2

ഓർക്കുക: പുകവലി മാത്രമല്ല COPD യുടെ കാരണം. COPD ഉള്ളവരിൽ ഏകദേശം 30% പേരും ഒരിക്കലും പുകവലിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.13. വായു മലിനീകരണം, തൊഴിൽ സംബന്ധമായ സമ്പർക്കങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ രാസവസ്തുക്കൾ തുടങ്ങിയ മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യക്തികൾ വിധേയരായിട്ടുണ്ടാകാം.13

സാധാരണയായി, ശ്വാസകോശത്തിന് ദീർഘകാലമായി എക്സ്പോഷർ ചെയ്യുന്നതോ അവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതോ മൂലമാണ് സി‌ഒ‌പി‌ഡി ഉണ്ടാകുന്നത്. മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:14

  • ശ്വാസകോശ രോഗത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
  • വായു മലിനീകരണം, പൊടി, പുക, അല്ലെങ്കിൽ രാസവസ്തുക്കൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ജോലിസ്ഥലത്ത്) എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തൽ.
  • കുട്ടിക്കാലത്ത് ഗുരുതരമായ ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ
  • പ്രായം വർദ്ധിക്കുന്നു
  • ആൽഫ-1 ആന്റിട്രിപ്സിൻ കുറവ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ജനിതക അവസ്ഥ

നിങ്ങൾക്ക് സി‌ഒ‌പി‌ഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നത്. സംഭവിച്ച നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഇത് മാറ്റില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിൽ വഷളാകുന്നു എന്നതിനെ ഇത് മന്ദഗതിയിലാക്കും.1

വാസ്തവത്തിൽ, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്ന COPD ഉള്ള ആളുകൾ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യം പുകവലി തുടരുന്നവരുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ.16

മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ പുകവലി തുടർന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവ സംഭവിക്കാം:

  • കൂടുതൽ തവണ COPD പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുക19
  • ആശുപത്രിയിലോ ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റുകളിലോ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക.20
  • കൂടുതൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ അനുഭവപ്പെടുക19
  • നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുക16

പുകവലി തുടർന്നാൽ ഒരാൾക്ക് എത്ര കാലം സി‌ഒ‌പി‌ഡിയുമായി ജീവിക്കാൻ കഴിയും എന്നതിന് എളുപ്പമുള്ള ഉത്തരമില്ല - അത് നിങ്ങളുടെ സി‌ഒ‌പി‌ഡിയുടെ ഘട്ടം, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം പുകവലിക്കുന്നു എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിരവധി കാര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.1

എന്താണ് നാം do പുകവലി നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് അറിയാം. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച്, സി‌ഒ‌പി‌ഡി ഉള്ളവരിൽ പുകവലി തുടരുന്നവരിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാനും, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഫ്‌ളേർ ആകാനും, നേരത്തെയുള്ള മരണ സാധ്യത കൂടുതലായിരിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.16

നിങ്ങളുടെ പുകവലി ശീലം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയോ ആയുർദൈർഘ്യത്തെയോ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് തുറന്നു സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യതകൾ മനസ്സിലാക്കാനും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു പദ്ധതിയിൽ നിങ്ങളുമായി സഹകരിക്കാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല.2

സി‌ഒ‌പി‌ഡി വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം പുകവലി ഒഴിവാക്കുകയും സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് പുകയ്ക്ക് വിധേയമാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.1. ഇവ രണ്ടും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസനാളത്തിനും ശ്വാസകോശത്തിനും നിലനിൽക്കുന്ന ദോഷം വരുത്തും.

എന്നാൽ പുകവലി മാത്രമല്ല COPD യുടെ കാരണം. ചിലരിൽ ഈ രോഗം ഉണ്ടാകുന്നത് ഇനിപ്പറയുന്ന കാരണങ്ങളാലാണ്:

  • ജനിതകശാസ്ത്രം (ആൽഫ-1 ആന്റിട്രിപ്സിൻ കുറവ് പോലുള്ളവ)16
  • കുട്ടിക്കാലത്തെ ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ15
  • പൊടി, പുക, അല്ലെങ്കിൽ മലിനീകരണം എന്നിവയുമായി ദീർഘകാല സമ്പർക്കം.13
  • ബയോമാസ് ഇന്ധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഇൻഡോർ പാചകം18

അതുകൊണ്ടാണ് നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ പ്രധാനമാകുന്നത്. സി‌ഒ‌പി‌ഡി നേരത്തെ കണ്ടെത്തി ശരിയായ ചികിത്സ ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ കൂടുതൽ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളെ മികച്ചതായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.1

അവലംബം

  • ഗ്ലോബൽ ഇനിഷ്യേറ്റീവ് ഫോർ ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് ലംഗ് ഡിസീസ് (ഗോൾഡ്). സി‌ഒ‌പി‌ഡി തടയൽ, രോഗനിർണയം, മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള ആഗോള തന്ത്രം: 2024 റിപ്പോർട്ട്. ഗോൾഡ്; 2024. 2025 മെയ് മാസത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്‌തു. https://goldcopd.org
  • നാഷണൽ ഹാർട്ട്, ലങ്, ആൻഡ് ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. സി‌ഒ‌പി‌ഡി: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, ചികിത്സ. യുഎസ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ്. ആക്‌സസ് ചെയ്തത് മെയ് 2025. https://www.nhlbi.nih.gov/health/copd
  • യുഎസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെൻ്റ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ്. പുകവലിയുടെ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ—50 വർഷത്തെ പുരോഗതി: സർജൻ ജനറലിന്റെ റിപ്പോർട്ട്. 2014. ആക്‌സസ് ചെയ്‌തത് മെയ് 2025. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK179276
  • മായോ ക്ലിനിക്. പുകവലി നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു. ആക്സസ് ചെയ്തത് മെയ് 29, 2025. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/smoking-and-immunity/faq-20058054
  • മക്വാരി കെ.ടി, കാരിയർ എസ്, വെസ്സൽസ് എച്ച്. പുകവലിയും ഉദ്ധാരണക്കുറവും: തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വിശകലനം. J Urol. 2001;166(5):1624-1632.
  • കോവാക് ജെആർ, ലബ്ബേറ്റ് സി, രാമസാമി ആർ, ടാങ് ഡി, ലിപ്ഷൾട്ട്സ് എൽഐ. ഉദ്ധാരണക്കുറവിൽ സിഗരറ്റ് പുകവലിയുടെ ഫലങ്ങൾ. അസുഖം. 2015;47(10):1087–1092. doi:10.1111/and.12393
  • ഹെ എസ്, വാൻ എൽ. പുകവലി നിലയും വന്ധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധങ്ങൾ: 18-45 വയസ് പ്രായമുള്ള യുഎസ്എയിലെ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ ഒരു ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ വിശകലനം. ഫ്രണ്ട് എൻഡോക്രൈനോൾ. 2023;14:1140739. doi:10.3389/fendo.2023.1140739
  • യുഎസ് സർജൻ ജനറൽ. യുവാക്കൾക്കും യുവാക്കൾക്കും ഇടയിൽ ഇ-സിഗരറ്റ് ഉപയോഗം: സർജൻ ജനറലിന്റെ റിപ്പോർട്ട്. 2016. ആക്‌സസ് ചെയ്‌തത് മെയ് 2025. https://e-cigarettes.surgeongeneral.gov
  • രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ (CDC). ഇ-സിഗരറ്റുകളെക്കുറിച്ച്. 2025 മെയ് മാസത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്‌തു. https://www.cdc.gov/tobacco/e-cigarettes/about.html
  • ഹസ്സൻ എം, വിനാഗോലു-ബോർ ജെ, ലി വി, തുടങ്ങിയവർ. ഇ-സിഗരറ്റുകളും ധമനികളുടെ ആരോഗ്യവും: വാപ്പിംഗും ആതെറോസ്‌ക്ലീറോസിസിന്റെ പുരോഗതിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു അവലോകനം. വേൾഡ് ജെ കാർഡിയോൾ. 2024;16(12):707–719. doi:10.4330/wjc.v16.i12.707
  • യുഎസ് പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണ ഏജൻസി (EPA). സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് ഇലക്ട്രോണിക് സിഗരറ്റ് എയറോസോൾ, ഇൻഡോർ വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം. 2025 മെയ് മാസത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്‌തു. https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/secondhand-electronic-cigarette-aerosol-and-indoor-air-quality
  • രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ (CDC). യുവാക്കൾക്കുള്ള ഇ-സിഗരറ്റുകളുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ദ്രുത വസ്തുതകൾ. 7 ഡിസംബർ 2023-ന് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌തു. 2025 മെയ് മാസത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്‌തു. https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/e-cigarettes/Quick-Facts-on-the-Risks-of-E-cigarettes-for-Kids-Teens-and-Young-Adults.html
  • ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (COPD). 2025 മെയ് മാസത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്‌തു. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/chronic-obstructive-pulmonary-disease-(copd)
  • സ്റ്റോൾസ് ഡി, മകോറോംബിൻഡോ ടി, ഷുമാൻ ഡിഎം, തുടങ്ങിയവർ. ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിലേക്ക്: ഒരു ലാൻസെറ്റ് കമ്മീഷൻ. ലാൻസെറ്റ്. 2022;400(10356):921–972. doi:10.1016/S0140-6736(22)01273-9
  • മയോ ക്ലിനിക്. സിഒപിഡി: അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ. 2025 മെയ് മാസത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്‌തു. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/copd/symptoms-causes
  • ആൽഫ-1 ഫൗണ്ടേഷൻ. ആൽഫ-1 ആന്റിട്രിപ്‌സിൻ കുറവ് എന്താണ്? ആക്‌സസ് ചെയ്‌തത് മെയ് 2025. https://www.alpha1.org
  • വാൻ എർഡ് ഇഎഎം, വാൻ ഡെർ മീർ ആർഎം, വാൻ ഷാക്ക് ഒസിപി. ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്ടീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് പുകവലി നിർത്തൽ. കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ. 2016;2016(8):CD010744. doi:10.1002/14651858.CD010744.pub2
  • ലോകാരോഗ്യ സംഘടന. ഗാർഹിക വായു മലിനീകരണവും ആരോഗ്യവും. 2021-ൽ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തു. 2025 മെയ് മാസത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്തു. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/household-air-pollution-and-health
  • രോഗ നിയന്ത്രണത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമുള്ള കേന്ദ്രങ്ങൾ. പുകവലിയും COPDയും. 2024-ൽ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തു. 2025 മെയ് മാസത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്തു. https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/copd.html
  • നാഷണൽ ഹാർട്ട്, ലംഗ്, ആൻഡ് ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. സി‌ഒ‌പി‌ഡിയും പുകവലിയും: എന്റെ പദ്ധതി ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള ബ്രോഷർ. 2024-ൽ അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്‌തു. 2025 മെയ് മാസത്തിൽ ആക്‌സസ് ചെയ്‌തു. https://www.nhlbi.nih.gov/resources/copd-and-smoking-my-plan-quit-brochure