නිදන්ගත බාධාකාරී පුඵ්ඵුසීය රෝගය (COPD) යනු හුස්ම ගැනීමට අපහසු විය හැකි දිගු කාලීන පෙනහළු තත්වයකි. මෙය සිදුවන්නේ ඔබේ පෙනහළු වල ශ්වසන මාර්ග ඉදිමී, අවහිර වී හෝ ඒවායේ ප්‍රත්‍යාස්ථ ගුණාංග නැති වූ විටය.1

COPD සඳහා වඩාත් පොදු හේතුවක් වන්නේ දුම්පානයයි - දෙවන වරට දුම් පානය කිරීම ඇතුළුව.1 දුම්පානය වේ එක් ප්‍රධාන හේතු අතරින්, නමුත් COPD සඳහා එකම හේතුව නොවේ. ඔබට COPD තිබේ නම්, දුම්පානය නතර කිරීම ඔබේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කිරීමට සහ එය නරක අතට හැරීම වළක්වා ගැනීමට ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දේවලින් එකකි.2

ඔබ දුම් පානය කරන විට, ඔබ දුම්කොළ කොළ සහ සිගරට් කඩදාසි පුළුස්සා දැමීමට වඩා වැඩි යමක් ආශ්වාස කරයි. තවත් බොහෝ දේ ඇත 7,000 රසායනික ද්රව්ය සිගරට් වලින්, සහ ඊටත් වඩා ඒවායින් 70 ක් පිළිකා ඇති කරන බව දන්නා කරුණකි.3 එය ප්‍රමාණවත් තරම් නරක නොවූයේ නම්, දුම්පානය කරන අතරතුර ඔබ ආශ්වාස කරන දුම සහ අංශු ඔබේ ශ්වසන මාර්ග සහ ඔබේ පෙණහලුවල ගැඹුරින් පිහිටා ඇති ඇල්වෙයෝලි ලෙස හඳුන්වන කුඩා වාතයේ කුටීර වලට හානි කළ හැකිය.1

දුම්පානය COPD අවදානම වැඩි කරනවා පමණක් නොව, පහත සඳහන් දෑ ද කළ හැකිය:

  • ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරන්න4
  • ඔබේ සුවවීමේ කාලය මන්දගාමී කරන්න.4
  • ආඝාතය, හෘද රෝග සහ බොහෝ පිළිකා වර්ග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන්න.3
  • ඔබේ ලිංගික ජීවිතයට අහිතකර ලෙස බලපායි (පිරිමින් තුළ, ශිෂේණය ඍජු වීමේ දුර්වලතා, ලිංගික ආශාව අඩුවීම සහ වඳභාවය)5, 6, 7

ඔබ දුම් පානය කරන්නේ නම්, නතර කිරීමට ක්‍රම පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න. “කලින් දුම් පානය කරන්නෙකු” වීමට ඔබට උපකාර කිරීමට බොහෝ මෙවලම් සහ ප්‍රතිකාර තිබේ.2

සටහන: ඔබ නව යොවුන් වියේ හෝ තරුණ වියේදී අක්‍රීය දුම්පානයට නිරාවරණය වී ඇත්නම්, නැතහොත් ඔබ දුම් පානය කළේ නම් හෝ වාෂ්ප කර ඇත්නම්, ඔබට පෙනහළු වර්ධනය මන්දගාමී විය හැකිය, නැතහොත් පෙනහළු ආසාදන ඇති විය හැකි අතර එමඟින් ජීවිතයේ පසුකාලීනව COPD අවදානම වැඩි විය හැකිය.8

ඊ-සිගරට්, වාෂ්ප ලෙසද හැඳින්වේ, සාමාන්‍යයෙන් නිකොටින් සහ රසකාරක සහිත ද්‍රවයක් ඔබ ආශ්වාස කරන මීදුමකට රත් කරන කුඩා උපාංග වේ. සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ සාමාන්‍ය සිගරට් බොනවාට වඩා වාෂ්ප කිරීම ආරක්ෂිත බවයි, නමුත් එය අනිවාර්යයෙන්ම සත්‍ය නොවේ.

ඊ-සිගරට් වලින් එන මීදුමේ කුඩා අංශු, බැර ලෝහ සහ රසායනික ද්‍රව්‍ය වැනි හානිකර ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ පෙනහළු වලට හානි විය හැකි අතර හුස්ම ගැනීමට අපහසු වේ.9 දුම්වැටි භාවිතයෙන් හෘදයාබාධ හා නිවසේ වාතයේ ගුණාත්මකභාවය දුර්වල වීම ද ඇති වන බව සොයාගෙන ඇත - සිගරට් වලින් පිටවන දෙවන වරට පිටවන දුම මෙන්.10,11

බොහෝ විද්‍යුත් සිගරට් වල ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය නිකොටින් ය. එය අධික ලෙස ඇබ්බැහි කරවන සුළු වන අතර විශේෂයෙන් යෞවනයන්ට සහ තරුණ වැඩිහිටියන්ට හානිකර විය හැකිය. තරුණ වියේදී වාෂ්ප වීමට පටන් ගන්නා පුද්ගලයින් පසුව සාමාන්‍ය සිගරට් දුම් පානය කිරීමට උත්සාහ කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.12

දුම් පානය කරන සෑම කෙනෙකුටම COPD වැළඳෙන්නේ නැත, නමුත් දුම්පානය ඔබේ සම්භාවිතාව බෙහෙවින් වැඩි කරයි. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ වසර ගණනාවක් දුම්පානය කිරීමෙන් පසු දුම් පානය කරන්නන්ගෙන් 40% ක් දක්වා COPD වැළඳෙන බවයි.2

මතක තබා ගන්න: COPD ඇතිවීමට එකම හේතුව දුම්පානය නොවන බව. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ COPD ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් 30% ක් පමණ කිසි විටෙකත් දුම් පානය කර නොමැති බවයි.13මෙම පුද්ගලයින් වායු දූෂණය, වෘත්තීයමය නිරාවරණයන් හෝ රසායනික ද්‍රව්‍ය වැනි වෙනත් අවදානම් සාධකවලට නිරාවරණය වී තිබිය හැකිය.13

සාමාන්‍යයෙන්, COPD ඇතිවන්නේ දිගු කාලීනව පෙනහළු වලට නිරාවරණය වීම හෝ හානි වීමෙනි. අනෙකුත් හේතූන් අතර:14

  • පෙනහළු රෝග පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක්
  • වායු දූෂණය, දූවිලි, දුම් හෝ රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම (විශේෂයෙන් රැකියා ස්ථානයේ)
  • ළමා කාලයේ දරුණු පෙනහළු ආසාදන
  • උසස් වයස
  • ඇල්ෆා-1 ඇන්ටිට්‍රිප්සින් ඌනතාවය ලෙස හඳුන්වන ජානමය තත්වයක්

ඔබට COPD තිබේ නම්, දුම්පානය නතර කිරීම ඔබේ සෞඛ්‍යයට කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකකි. එය සිදු වී ඇති හානිය ආපසු හැරවීමට උපකාරී නොවේ, නමුත් එය ඔබේ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරීමේ වේගය මන්දගාමී කළ හැකිය.1

ඇත්ත වශයෙන්ම, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ දුම්පානය නතර කරන COPD ඇති පුද්ගලයින් රෝහල්ගත වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. සහ ඇති වීමට නැඹුරු වේ වඩා හොඳ දිගු කාලීන සෞඛ්‍යයක් දුම්පානය දිගටම කරගෙන යන අයට සාපේක්ෂව.16

අනෙක් අතට, ඔබ දුම්පානය දිගටම කරගෙන ගියහොත්, ඔබට:

  • නිතර නිතර COPD උග්‍රවීම් ඇති වන්න.19
  • රෝහලේ හෝ වෛද්‍ය හමුවීම්වලදී වැඩි කාලයක් ගත කරන්න.20
  • වැඩිපුර හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් අත්විඳින්න19
  • ඔබේ ආයු කාලය කෙටි කරන්න.16

දුම්පානය දිගටම කරගෙන ගියහොත් COPD සමඟ කොපමණ කාලයක් ජීවත් විය හැකිද යන්නට පහසු පිළිතුරක් නොමැත - එය ඔබේ COPD අවධිය, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ ඔබ කොපමණ දුම් පානය කරනවාද වැනි බොහෝ දේ මත රඳා පවතී.1

අපි මොකක්ද? do දුම්පානය ඔබේ ආයු කාලය කෙටි කරන බව දන්නා කරුණකි. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ දුම්පානය නතර කරන අයට සාපේක්ෂව COPD ඇති පුද්ගලයින්ට නරක අතට හැරෙන රෝග ලක්ෂණ, නිතර නිතර ඇතිවන දැවිල්ල සහ ඉක්මනින් මිය යාමේ අවදානම වැඩි බවයි.16

ඔබේ දුම්පාන පුරුද්ද ඔබේ සෞඛ්‍යයට හෝ ආයු අපේක්ෂාවට බලපාන්නේ කෙසේදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ විවෘතව කතා කරන්න. ඔබේ අවදානම් තේරුම් ගැනීමට සහ දුම්පානය නතර කිරීමේ සැලැස්මක් මත ඔබ සමඟ වැඩ කිරීමට ඔවුන්ට ඔබට උදව් කළ හැකිය. නැවැත්වීමෙන් ප්‍රයෝජන ගැනීමට කිසි විටෙකත් ප්‍රමාද නැත.2

COPD වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කර ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් දුම්පානයෙන් වැළකී සිටීම සහ අක්‍රීය දුම්පානයට නිරාවරණය වීමයි.1. මේ දෙකම ඔබේ ශ්වසන මාර්ග සහ පෙනහළු වලට කල් පවතින හානියක් කළ හැකිය.

නමුත් COPD ඇතිවීමට එකම හේතුව දුම්පානය නොවේ. සමහර අයට මෙම රෝගය ඇති වන්නේ:

  • ජාන විද්‍යාව (ඇල්ෆා-1 ඇන්ටිට්‍රිප්සින් ඌනතාවය වැනි)16
  • ළමා කාලයේ පෙනහළු ආසාදන15
  • දූවිලි, දුම් හෝ දූෂණයට දිගු කාලීනව නිරාවරණය වීම13
  • ජෛව ස්කන්ධ ඉන්ධන භාවිතයෙන් ගෘහස්ථ ආහාර පිසීම18

මේ නිසා කලින් හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ. COPD කලින් හඳුනාගෙන නිවැරදි ප්‍රතිකාර ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබේ පෙනහළු තවදුරටත් හානිවලින් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ ඔබට වඩාත් හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.1

ආශ්රිත

  • නිදන්ගත බාධාකාරී පෙනහළු රෝග සඳහා ගෝලීය මුලපිරීම (GOLD). COPD වැළැක්වීම, රෝග විනිශ්චය සහ කළමනාකරණය සඳහා ගෝලීය උපාය මාර්ගය: 2024 වාර්තාව. රන්; 2024. ප්‍රවේශ වූයේ 2025 මැයි මාසයේදීය. https://goldcopd.org
  • ජාතික හෘද, පෙනහළු සහ රුධිර ආයතනය. COPD: හේතු, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර. එක්සත් ජනපද සෞඛ්‍ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව. ප්‍රවේශ වූයේ 2025 මැයි මාසයේදීය. https://www.nhlbi.nih.gov/health/copd
  • එක්සත් ජනපද සෞඛ්‍ය හා මානව සේවා දෙපාර්තමේන්තුව. දුම්පානයේ සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිවිපාක - වසර 50 ක ප්‍රගතිය: ශල්‍ය වෛද්‍ය ජෙනරාල්ගේ වාර්තාවක්. 2014. ප්‍රවේශ වූයේ 2025 මැයි මාසයේදීය. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK179276
  • මායෝ සායනය. දුම්පානය ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට බලපාන ආකාරය. ප්‍රවේශ වූයේ 2025 මැයි 29. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/smoking-and-immunity/faq-20058054
  • මැක්වරි කේටී, කේරියර් එස්, වෙසල්ස් එච්. දුම්පානය සහ ශිෂේණය ඍජු වීම: සාක්ෂි මත පදනම් වූ විශ්ලේෂණය. J Urol. 2001;166(5):1624-1632.
  • කොවැක් ජේ.ආර්., ලැබ්බේට් සී., රාමසාමි ආර්., ටැන්ග් ඩී., ලිප්ෂුල්ට්ස් එල්. සිගරට් දුම්පානයෙන් ශිෂේණය ඍජු වීම කෙරෙහි ඇති වන බලපෑම්. ඇන්ඩ්රොලිජියා. 2015;47(10):1087–1092. doi:10.1111/and.12393
  • ඔහු එස්, වැන් එල්. දුම්පාන තත්ත්වය සහ වඳභාවය අතර සම්බන්ධතා: වයස අවුරුදු 18-45 අතර ඇමරිකා එක්සත් ජනපද කාන්තාවන් අතර හරස්කඩ විශ්ලේෂණයක්. ඉදිරිපස එන්ඩොක්‍රිනෝල්. 2023;14:1140739. doi:10.3389/fendo.2023.1140739
  • එක්සත් ජනපද ශල්‍ය වෛද්‍ය ජෙනරාල්. තරුණයින් සහ තරුණ වැඩිහිටියන් අතර විද්‍යුත් සිගරට් භාවිතය: ශල්‍ය වෛද්‍ය ජෙනරාල්ගේ වාර්තාවක්. 2016. ප්‍රවේශ වූයේ 2025 මැයි මාසයේදීය. https://e-cigarettes.surgeongeneral.gov
  • රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන (CDC). ඊ-සිගරට් ගැන. 2025 මැයි මාසයේදී ප්‍රවේශ විය. https://www.cdc.gov/tobacco/e-cigarettes/about.html
  • හසන් එම්, විනාගෝලු-බෝර් ජේ, ලී වී, සහ තවත් අය. ඊ-සිගරට් සහ ධමනි සෞඛ්‍යය: වාෂ්ප කිරීම සහ ධමනි සිහින් වීමේ ප්‍රගතිය අතර සම්බන්ධය පිළිබඳ සමාලෝචනයක්. වර්ල්ඩ් ජේ කාඩියෝල්. 2024;16(12):707–719. doi:10.4330/wjc.v16.i12.707
  • එක්සත් ජනපද පරිසර ආරක්ෂණ ඒජන්සිය (EPA). භාවිත කළ ඉලෙක්ට්‍රොනික සිගරට් එයරොසෝල් සහ ගෘහස්ථ වායු ගුණාත්මකභාවය. 2025 මැයි මාසයේදී ප්‍රවේශ විය. https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/secondhand-electronic-cigarette-aerosol-and-indoor-air-quality
  • රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන (CDC). යෞවනයන් සඳහා විද්‍යුත් සිගරට් වල අවදානම් පිළිබඳ ඉක්මන් කරුණු. 2023 දෙසැම්බර් 7 වන දින යාවත්කාලීන කරන ලදී. 2025 මැයි වෙත ප්‍රවේශ විය. https://www.cdc.gov/tobacco/basic_information/e-cigarettes/Quick-Facts-on-the-Risks-of-E-cigarettes-for-Kids-Teens-and-Young-Adults.html
  • ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය. නිදන්ගත බාධාකාරී පුඵ්ඵුසීය රෝග (COPD). ප්‍රවේශ වූයේ 2025 මැයි මාසයේදීය. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/chronic-obstructive-pulmonary-disease-(copd)
  • ස්ටොල්ස් ඩී, ම්කොරොම්බින්ඩෝ ටී, ෂූමන් ඩීඑම්, ආදිය. නිදන්ගත බාධාකාරී පුඵ්ඵුසීය රෝග තුරන් කිරීම සඳහා: ලැන්සෙට් කොමිසමක්. ලැන්සෙට්. 2022;400(10356):921–972. doi:10.1016/S0140-6736(22)01273-9
  • මායෝ සායනය. COPD: අවදානම් සාධක. ප්‍රවේශ වූයේ 2025 මැයි මාසයේදීය. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/copd/symptoms-causes
  • ඇල්ෆා-1 පදනම. ඇල්ෆා-1 ඇන්ටිට්‍රිප්සින් ඌනතාවය යනු කුමක්ද? ප්‍රවේශ වූයේ 2025 මැයි මාසයේදීය. https://www.alpha1.org
  • van Eerd EAM, van der Meer RM, van Schayck OCP. නිදන්ගත බාධාකාරී පෙනහළු රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා දුම්පානය නතර කිරීම. කෝක්රේන් දත්ත සමුදාය Syst. 2016;2016(8):CD010744. doi:10.1002/14651858.CD010744.pub2
  • ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය. ගෘහස්ථ වායු දූෂණය සහ සෞඛ්‍යය. 2021 යාවත්කාලීන කරන ලදී. 2025 මැයි මාසයේදී ප්‍රවේශ විය. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/household-air-pollution-and-health
  • රෝග පාලනය සහ වැළැක්වීමේ මධ්‍යස්ථාන. දුම්පානය සහ COPD. 2024 යාවත්කාලීන කරන ලදී. 2025 මැයි වෙත ප්‍රවේශ විය. https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/copd.html
  • ජාතික හෘද, පෙනහළු සහ රුධිර ආයතනය. COPD සහ දුම්පානය: මගේ අත්හැරීමේ සැලැස්ම අත් පත්‍රිකාව. 2024 යාවත්කාලීන කරන ලදී. 2025 මැයි වෙත ප්‍රවේශ විය. https://www.nhlbi.nih.gov/resources/copd-and-smoking-my-plan-quit-brochure