Ugonjwa wa mapafu ya kuzuia mapafu (COPD) ni hali ya mapafu ya muda mrefu ambayo inaweza kufanya iwe vigumu kupumua. Hii hutokea wakati njia za hewa kwenye mapafu yako zinavimba, kuziba, au kupoteza sifa zake nyororo.1

Mojawapo ya sababu za kawaida za COPD ni kuvuta sigara - ikiwa ni pamoja na kupumua kwa moshi wa sigara.1 Kuvuta sigara ni moja ya sababu kuu, lakini sio sababu pekee ya COPD. Ikiwa una COPD, kuacha kuvuta sigara ni mojawapo ya mambo muhimu zaidi unayoweza kufanya ili kudhibiti hali yako na kuizuia kuwa mbaya zaidi.2

Unapovuta sigara, unavuta zaidi ya kuchoma tu majani ya tumbaku na karatasi ya sigara. Kuna zaidi ya 7,000 kemikali katika sigara, na zaidi 70 kati yao wanajulikana kusababisha saratani.3 Ikiwa hiyo haikuwa mbaya vya kutosha, moshi na vijisehemu unavyovuta unapovuta vinaweza kuharibu njia zako za hewa na vifuko vidogo vya hewa - vinavyoitwa alveoli - ambavyo hupatikana ndani kabisa ya mapafu yako.1

Uvutaji sigara hauongezi tu hatari yako ya COPD, inaweza pia:

  • Kudhoofisha mfumo wako wa kinga4
  • Punguza wakati wako wa uponyaji4
  • Ongeza hatari yako ya kiharusi, ugonjwa wa moyo, na aina nyingi za saratani3
  • Kuwa na athari mbaya kwa maisha yako ya ngono (kwa wanaume, kuharibika kwa nguvu za kiume, kupungua kwa hamu ya ngono na utasa)5, 6, 7

Ikiwa unavuta sigara, zungumza na daktari wako kuhusu njia za kuacha. Kuna zana na matibabu mengi yanayoweza kukusaidia kuwa "mvutaji wa zamani."2

Kumbuka: Ikiwa ulivutiwa na moshi wa sigara, au ikiwa ulivuta sigara au kuvuta sigara ukiwa kijana au mtu mzima, unaweza kuwa na ukuaji wa polepole wa mapafu au maambukizi ya mapafu ambayo yanaweza kuongeza hatari yako ya COPD baadaye maishani.8

Sigara za kielektroniki, ambazo pia huitwa vapes, ni vifaa vidogo vinavyopasha joto kioevu—kawaida kwa nikotini na ladha—kuwa ukungu unaopumua. Baadhi ya watu wanaamini kuwa mvuke ni salama zaidi kuliko kuvuta sigara za kawaida, lakini hiyo si lazima iwe kweli.

Ukungu kutoka kwa sigara za kielektroniki una vitu vyenye madhara kama vile chembe ndogo, metali nzito na kemikali zinazoweza kuharibu mapafu yako na kufanya iwe vigumu kupumua.9 Mvuke pia umehusishwa na matatizo ya moyo na hali duni ya hewa nyumbani—kama vile moshi wa sigara kutoka kwa sigara.10,11

Nikotini ndio kiungo kikuu katika sigara nyingi za kielektroniki. Inalevya sana na inaweza kuwa na madhara hasa kwa vijana na vijana. Watu wanaoanza kuvuta sigara wakiwa na umri mdogo wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kujaribu kuvuta sigara za kawaida baadaye.12

Sio wavutaji sigara wote watapata COPD, lakini uvutaji sigara huongeza sana nafasi zako. Utafiti unaonyesha kwamba baada ya miaka ya kuvuta sigara, hadi 40% ya wavuta sigara watapata COPD.2

Na kumbuka: uvutaji sigara sio sababu pekee ya COPD. Uchunguzi unaonyesha kuwa karibu 30% ya watu walio na COPD hawajawahi kuvuta sigara kabisa13. Watu hawa wanaweza kuwa wameathiriwa na mambo mengine ya hatari kama vile uchafuzi wa hewa, udhihirisho wa kazi, au kemikali.13

Kawaida, COPD husababishwa na mfiduo wa muda mrefu au uharibifu wa mapafu. Sababu zingine ni pamoja na:14

  • Historia ya familia ya ugonjwa wa mapafu
  • Mfiduo wa uchafuzi wa hewa, vumbi, mafusho au kemikali (haswa mahali pa kazi)
  • Maambukizi makubwa ya mapafu wakati wa utoto
  • Kuendeleza umri
  • Hali ya kijeni inayoitwa upungufu wa alpha-1 antitrypsin

Ikiwa una COPD, kuacha sigara ni mojawapo ya mambo bora zaidi unayoweza kufanya kwa afya yako. Haitabadilisha uharibifu ambao umefanywa, lakini inaweza kupunguza kasi ya jinsi dalili zako zinavyozidi kuwa mbaya.1

Kwa kweli, tafiti zinaonyesha kwamba watu wenye COPD ambao waliacha sigara ni uwezekano mdogo wa kulazwa hospitalini na huwa na afya bora ya muda mrefu ikilinganishwa na wale wanaoendelea kuvuta sigara.16

Kwa upande mwingine, ikiwa utaendelea kuvuta sigara, unaweza:

  • Kuwa na mlipuko wa mara kwa mara wa COPD19
  • Tumia muda mwingi hospitalini au kwa miadi ya daktari20
  • Pata upungufu wa pumzi zaidi19
  • Punguza muda wa maisha yako16

Hakuna jibu rahisi kwa muda gani mtu anaweza kuishi na COPD ikiwa ataendelea kuvuta sigara-inategemea mambo mengi, kama vile hatua ya COPD yako, afya yako kwa ujumla, na kiasi gani unachovuta sigara.1

Nini sisi do kujua ni kwamba sigara hupunguza maisha yako. Uchunguzi unaonyesha kwamba watu walio na COPD ambao wanaendelea kuvuta sigara wana uwezekano mkubwa wa kupata dalili zinazozidi kuwa mbaya, kuwasha moto mara kwa mara, na hatari kubwa ya kifo cha mapema ikilinganishwa na wale wanaoacha.16

Ikiwa unashangaa jinsi tabia yako ya kuvuta sigara inaweza kuathiri afya yako au umri wa kuishi, zungumza kwa uwazi na daktari wako. Wanaweza kukusaidia kuelewa hatari zako na kufanya kazi nawe kwenye mpango wa kuacha. Hujachelewa sana kufaidika kwa kuacha.2

Njia bora ya kupunguza hatari yako ya kupata COPD ni kuepuka kuvuta sigara na kuathiriwa na moshi wa sigara1. Hizi zinaweza kufanya madhara ya kudumu kwa njia yako ya hewa na mapafu.

Lakini uvutaji sigara sio sababu pekee ya COPD. Watu wengine hupata ugonjwa kwa sababu ya:

  • Jenetiki (kama upungufu wa Alpha-1 antitrypsin)16
  • Maambukizi ya mapafu ya watoto15
  • Mfiduo wa muda mrefu kwa vumbi, mafusho, au uchafuzi wa mazingira13
  • Kupika ndani ya nyumba kwa kutumia nishati ya majani18

Ndiyo maana utambuzi wa mapema ni muhimu. Kukamata COPD mapema na kuanza matibabu sahihi kunaweza kusaidia kulinda mapafu yako kutokana na uharibifu zaidi na kukufanya uhisi vizuri zaidi.1

Marejeo