சிஓபிடி என்றால் என்ன?

நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) என்பது நுரையீரல் நிலையை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருத்துவச் சொல்லாகும், இது காற்றுப்பாதைகள் குறுகி அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் சுவாசிப்பது கடினமாகிறது. [1]

இந்த வார்த்தையை பிரித்துப் பார்க்கும்போது, ​​அந்த வரையறை அதன் பொருளை எவ்வாறு பெறுகிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம்:

நாள்பட்ட: நீண்ட கால மற்றும் தொடர்ந்து நீடிக்கும் ஒரு நிலை, அது போகவே போகாது.

தடையாக: உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகள் குறுகி, அடைபட்டுள்ளன அல்லது அடைக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் அவை காற்றை வெளியே நகர்த்துவது கடினம்.

நுரையீரல்: உங்கள் நுரையீரலைப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை

நோய்: அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருத்துவ நிலை 

COPDயை காற்றுப்பாதைகளின் நோய் (நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி) மற்றும்/அல்லது காற்றுப் பைகளின் நோய் (எம்பிஸிமா) என்று விவரிக்கலாம்.

  • நாட்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஒருவருக்கு நீண்ட காலமாக (பல மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள்) இருமல் அறிகுறிகள் இருந்து, இருமல் அல்லது சளி அல்லது சளி என்று அழைக்கப்படும் சளி வெளியேறும்போது இது கண்டறியப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படுகிறது, ஆனால் புகைபிடிக்காதவர்கள், தூசி, உயிரி எரிபொருள்கள் (எ.கா. விறகு), ரசாயன புகை அல்லது வீட்டு வெப்பமாக்கல் மற்றும் சமையல் ஆகியவற்றை சுவாசிக்கும் இடங்களில் வேலை செய்பவர்கள் அல்லது வசிப்பவர்கள் கூட நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைக் கொண்டிருக்கலாம். இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (பொதுவாக GERD என்று அழைக்கப்படுகிறது) இந்த நோயறிதலுடன் தொடர்புடையது. 

நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்பது மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் (காற்றுப்பாதைகள்) எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தின் விளைவாகும் - நுரையீரல் வழியாக காற்றை எடுத்துச் செல்லும் குழாய்கள். குழாய்கள் வீங்கி, புறணி வழியாக சளியை உருவாக்குகின்றன. சிலியா எனப்படும் குழாய்களில் உள்ள சிறிய முடி போன்ற கட்டமைப்புகள் பொதுவாக காற்றுப்பாதைகளில் இருந்து சளியை வெளியேற்ற உதவுகின்றன, ஆனால் சில நேரங்களில் அவை சரியாக வேலை செய்யாது. இது சளி அடைப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது இருமலுக்கு கடினமாக இருக்கும், சில சமயங்களில் நுரையீரலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் காற்றைப் பெறுவதை கடினமாக்குகிறது. நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு மார்பு அல்லது வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.  

  • எம்பிசீமா நுரையீரல் இமேஜிங் சோதனைகள் (CT ஸ்கேன் போன்றவை) மூலம் மட்டுமே கண்டறியப்படுகிறது, இது மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் முடிவில் உள்ள நுரையீரலில் உள்ள சிறிய காற்றுப் பைகளின் சுவர்களில் சேதத்தைக் காட்டுகிறது - அல்வியோலி என்று அழைக்கப்படுகிறது - இந்த சேதம் அவற்றை பெரிதாக்குகிறது. ஆல்வியோலி பொதுவாக உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனை மாற்றுவதிலும் கார்பன் டை ஆக்சைடை மீண்டும் வடிகட்டுவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. காலப்போக்கில் எம்பிஸிமா உருவாகிறது, மேலும் ஆரம்பகால எம்பிஸிமா உள்ள அனைவருக்கும் அறிகுறிகள் இருக்காது, ஆனால் விரிவாக்கப்பட்ட காற்றுப் பைகள் நுரையீரலில் காற்றைப் பிடிக்கின்றன என்பதால் எம்பிஸிமா இருப்பது சுவாசிப்பதை கடினமாக்குகிறது. நுரையீரல் செயல்பாட்டு சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி காற்றுப் பிடிப்பு கண்டறியப்படுகிறது.

உலகளவில் சுமார் 380 மில்லியன் மக்கள் COPD-யால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு மரணத்திற்கு மூன்றாவது முக்கிய காரணமாகும்.[2]

உங்களுக்கு நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் இருந்தால், படிப்படியாக சுவாசிப்பது கடினமாகிவிடும். COPD படிப்படியாக முன்னேறும், அதாவது உங்கள் நுரையீரலுக்கு ஏற்படும் சேதத்தை மாற்றியமைக்க முடியாது, மேலும் அது முன்னேறக்கூடும். சிகிச்சை, மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அதை மிகவும் திறம்பட நிர்வகிக்கவும், உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், COPDயின் வளர்ச்சியை மெதுவாக்கவும் உதவும். 

முக்கிய அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • எளிதில் மூச்சுத் திணறல் (மூச்சுத் திணறலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான சொல் டிஸ்ப்னியா) 
  • சளியுடன் கூடிய தொடர்ச்சியான இருமல்.
  • அடிக்கடி மார்பு தொற்று 
  • மூச்சுத்திணறல், குறிப்பாக குளிர்ந்த காலநிலையில்

அறிகுறிகள் எல்லா நேரங்களிலும் ஏற்படலாம், அல்லது சில நேரங்களில் அவை மோசமடையக்கூடும், எடுத்துக்காட்டாக உங்களுக்கு தொற்று ஏற்பட்டாலோ அல்லது புகை, மாசுபட்ட காற்று அல்லது புகையை சுவாசித்தாலோ. இவை உங்கள் COPD இன் அதிகரிப்புகள் அல்லது விரிவடைதல்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. COPD உடன் பிற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்க முடியும், குறிப்பாக நோய் மிகவும் கடுமையானதாகும்போது அல்லது உங்களுக்கு பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் (கொமொர்பிடிட்டிகள்) இருக்கும்போது. 

பிற அறிகுறிகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

  • சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமை 
  • வீக்கம் கொண்ட கணுக்கால், கால்கள் மற்றும் பாதங்கள், இது திரவம் தேங்குவதால் ஏற்படுகிறது (இது நீர்க்கட்டு)
  • தற்செயலாக எடை இழப்பு 
  • மார்பு அழுத்தம் அல்லது வலியை அனுபவிப்பது
  • இரத்தம் இருமல் - இது வேறு ஏதாவது ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம், எனவே மற்ற நிலைமைகளை நிராகரிக்க கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

உங்களுக்கு COPD இருந்து, உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், அல்லது ஒரு அறிகுறி COPD உடன் தொடர்புடையதா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.

நுரையீரல்களில் ஏற்படும் நீண்டகால சேதத்தால் COPD உருவாகிறது, இதனால் அவை வீக்கமடைகின்றன அல்லது சேதமடைகின்றன, அடைக்கப்படுகின்றன, மேலும் குறுகுகின்றன. புகைபிடிப்பதே COPDக்கு முக்கிய காரணம். இருப்பினும், அனைத்து புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கும், அதிகமாக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கும் கூட COPD வருவதில்லை, மேலும் COPD உள்ளவர்களில் குறைந்தது 20-30 சதவீதம் பேர் ஒருபோதும் புகைப்பிடிப்பவர்கள் அல்ல. [3]  

அதை அறிவது முக்கியம் COPD-யைத் தடுக்கலாம்! ஒருவருக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் COPD வருமா இல்லையா என்பது அவர்களின் சுற்றுச்சூழல் மற்றும் மரபணு அமைப்பின் சிக்கலான கலவையால் பாதிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, நுரையீரலின் அளவோடு ஒப்பிடும்போது சிறிய காற்றுப்பாதைகள் இருப்பது மக்களை குறைந்த சுவாச திறன் மற்றும் COPD அபாயத்திற்கு ஆளாக்கக்கூடும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. தொற்று அல்லது புகைபிடிக்கும் தாய் போன்ற ஆரம்பகால நிகழ்வுகள் ஒருவருக்கு COPD வருவதற்கான ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இடர் காரணிகள் COPD-க்கு பின்வருவன அடங்கும்:

  • சுற்றுச்சூழல் பங்களிப்பாளர்கள்
    • சிகரெட் புகைத்தல் அல்லது புகைபிடித்த வரலாறு
    • தொழில் (வேலை) காரணமாக தூசி, புகை அல்லது ரசாயனங்களுக்கு ஆளாக நேரிடுதல்.
    • காற்று மாசுபாடு
  • மரபணு ஆபத்து காரணிகள் (அதாவது, ஆல்பா-1 ஆன்டிட்ரிப்சின் குறைபாடு, இளம் வயதிலேயே COPD-க்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு அரிய நிலை)
  • நுரையீரல் வளர்ச்சி மற்றும் வயதான காரணிகள்
  • நாள்பட்ட தொற்றுகள் (எடுத்துக்காட்டாக, எச்.ஐ.வி சிஓபிடியுடன் தொடர்புடையது)
  • சமூக மற்றும் பொருளாதார பரிசீலனைகள்
  • குழந்தை பருவத்தில் அடிக்கடி ஏற்படும் மார்பு தொற்றுகள் அல்லது நுரையீரல் வளர்ச்சி குறைவு.

டாக்ஷிடோ

முன்னர் குறிப்பிட்டது போல, புகைபிடிப்பதே COPD-க்கு முக்கிய காரணம். புகைபிடிப்பவர்கள் அனைவருக்கும் இந்த நிலை ஏற்படவில்லை என்றாலும், புகைபிடிப்பதற்கும் புற்றுநோய், இதய நோய் மற்றும் பிற கடுமையான நாள்பட்ட நோய்களுக்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கருத்தில் கொண்டு புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது ஒரு சிகிச்சையாக மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு உதவும் பல ஆதார அடிப்படையிலான முறைகள் மற்றும் அணுகுமுறைகள் உள்ளன. நிக்கோடின் மாற்று சிகிச்சைகள் மற்றும் மருந்துகள் உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.[4] புகைபிடிப்பதை நிறுத்துபவர்களை ஆதரிக்க பயிற்சி பெற்ற ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களையும் பல நிறுவனங்கள் வழங்குகின்றன. 

வேப்பிங்கின் நீண்டகால அபாயங்களைப் புரிந்துகொள்வது இன்னும் மிக விரைவில் இல்லை, மேலும் ஆரம்பகால ஆய்வுகள் வேப்பிங்கானது நுரையீரல் நோயுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகின்றன. [4] COPD மருத்துவ மற்றும் வக்காலத்து சமூகம் பொதுவாக புகையிலை புகைத்தலுக்குப் பதிலாகவோ அல்லது புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் கருவியாகவோ மின்-சிகரெட்டுகள் மற்றும் வேப்பிங்கைப் பயன்படுத்துவதை ஊக்கப்படுத்துவதில்லை. உங்களுக்கு எது சிறப்பாகச் செயல்படக்கூடும் என்பது பற்றி உங்கள் சுகாதாரக் குழுவிடம் பேசுங்கள்.

பணியிடத்தில் புகை மற்றும் தூசி

உலகளாவிய COPD தாக்கத்தில் கிட்டத்தட்ட 24% பணியிட வெளிப்பாட்டினால் ஏற்படுகிறது.[5] UK இன் தேசிய சுகாதார சேவையின்படி, சில தொழில்சார் தூசி மற்றும் இரசாயனங்கள் COPD-ஐ ஏற்படுத்தக்கூடும், குறிப்பாக நீங்கள் அவற்றை சுவாசித்தால், அவை பின்வருமாறு:[6]

  • காட்மியம் தூசி மற்றும் புகை.
  • தானிய மற்றும் மாவு தூசி.
  • சிலிக்கா தூசி.
  • வெல்டிங் எரிபொருள்கள்.
  • ஐசோசயனேட்டுகள்.
  • நிலக்கரி தூசி.

காற்று மாசுபாடு

உலகளவில் வீட்டு காற்று மாசுபாடு பில்லியன் கணக்கான மக்களை பாதிக்கிறது. காற்றோட்டம் குறைவாக உள்ள வீடுகளில் சமையல் மற்றும் வெப்பப்படுத்துவதற்கு திறந்தவெளி நெருப்பில் எரிபொருளை எரிப்பது முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். இது பல வளரும் நாடுகளில் உள்ள மக்களை - குறிப்பாக சமையல் கடமைகளில் பெரும்பகுதியைச் செய்யும் பெண்களை - COPD அபாயத்திற்கு ஆளாக்கக்கூடும். விறகு எரிக்கும் நெருப்பிடங்கள் மற்றும் ஹீட்டர்கள் உட்புற காற்று மாசுபாட்டை அதிகரிக்கின்றன.

நகரங்களிலும் நகரங்களிலும் காற்றின் தரம் குறைவாக இருப்பது நமது நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம், குறிப்பாக ஏற்கனவே இதயம் அல்லது சுவாசக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு. இருப்பினும், இது COPD உருவாகும் வாய்ப்புகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை, ஏனெனில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.[7]

மரபியல்

உங்களுக்கு ஆல்பா-1-ஆன்டிட்ரிப்சின் குறைபாடு (AATD) எனப்படும் அரிய மரபணு நிலை இருந்தால், உங்களுக்கு COPD வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். உலகளவில் சுமார் 3.4 மில்லியன் மக்களுக்கு AATD உள்ளது,[8] இது ஐரோப்பிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்களிடையே மிகவும் பொதுவானது.[9] 

ஆல்பா-1-ஆன்டிட்ரிப்சின் என்பது கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு வேதிப்பொருள் ஆகும், இது நமது நுரையீரலை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. AATD உள்ளவர்களுக்கு ஆல்பா-1 ஆன்டிட்ரிப்சின் இல்லை, இது COPD உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கும் இளம் வயதிலேயே COPD இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் COPD வேகமாக முன்னேறக்கூடும், [10] குறிப்பாக நீங்கள் புகைபிடித்தால்.[11] நீங்கள் புகைபிடித்தால், அதை நிறுத்துவது இன்னும் முக்கியம். நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பிற சுகாதார மற்றும் வாழ்க்கை முறை நடவடிக்கைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது சுகாதார வழங்குநரைக் கேட்டு, ஆல்பா-1 உள்ள மற்றவர்களின் ஆதரவு சமூகங்களைத் தேடுங்கள்.

COPD உள்ளவர்களுக்கு பல்வேறு வகையான வீக்கம் இருக்கலாம், அவை நோயெதிர்ப்பு செல்களை (உதாரணமாக, நியூட்ரோபில்கள் அல்லது ஈசினோபில்கள்) அல்லது சளியில் உள்ள புரதங்கள் அல்லது வெளியேற்றப்பட்ட காற்றில் (FeNO) வெவ்வேறு அளவீடுகளை அளவிடுவதன் மூலம் அடையாளம் காணப்படலாம். இந்த அழற்சி துணை வகைகளைப் பற்றிய சமீபத்திய மேம்பட்ட புரிதல் வழங்குநர்கள் மற்றும் மருந்து உருவாக்குநர்கள் சிறந்த சிகிச்சை அணுகுமுறையை இலக்காகக் கொள்ள உதவுகிறது.  

COPD உள்ள பெரும்பாலான மக்களில், மிகவும் பொதுவான வகை வீக்கம் நியூட்ரோபிலிக் அழற்சி ஆகும், குறிப்பாக புகைபிடிப்பவர்கள் அல்லது புகைபிடிப்பவர்கள். ஆனால் 20–40% பேருக்கு அதிக ஈசினோபில்களுடன் தொடர்புடைய வகை 2 வீக்கம் உள்ளது.[12] மருத்துவ பரிசோதனைகளில், அதிக ஈசினோபில் அளவுகளைக் கொண்ட மக்கள் உள்ளிழுக்கும் ஸ்டீராய்டுகளுடன் சிகிச்சைக்கு சிறப்பாக பதிலளித்தனர்.[13]

உங்கள் வயது அல்லது புகைபிடித்தலின் வரலாற்றைப் பொருட்படுத்தாமல், அதிகரித்த மூச்சுத் திணறல், நீங்காத இருமல், மூச்சுத்திணறல் அல்லது அடிக்கடி மார்பு தொற்றுகள் போன்ற COPDயின் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும். 

இதன் பரவல்

சிஓபிடி எவ்வளவு பொதுவானது? உலகளவில், சுமார் 380 மில்லியன் மக்களுக்கு COPD உள்ளது. ஐரோப்பாவில், 36 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களுக்கு COPD உள்ளது - இது லண்டனின் மக்கள்தொகையை விட நான்கு மடங்கு அதிகம். [14] COPD குறைவாகக் கண்டறியப்பட்டது மற்றும் தவறாகக் கண்டறியப்பட்டது. COPD பல ஆண்டுகளாக மெதுவாக உருவாகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம், எனவே பலர் தங்கள் 50களில் மட்டுமே அறிகுறிகளை அடையாளம் காணத் தொடங்குகிறார்கள். [15] பொருத்தமான சோதனைக்கான அணுகல் இல்லாமை மற்றும் நோயறிதல் தொடர்பான வழிகாட்டுதல்களைப் பயன்படுத்துவதில் முரண்பாடு ஆகியவை இந்தப் பிரச்சினைக்கு பங்களிக்கின்றன. [16]

COPD பெரும்பாலும் குறைந்த கல்வி, வருமானம் மற்றும் வேலைவாய்ப்பு உள்ளவர்களை பாதிக்கிறது மற்றும் குறைந்த முதல் நடுத்தர வருமான நாடுகளில் அதிக விகிதத்தில் காணப்படுகிறது. இந்த முரண்பாடுகளை நிவர்த்தி செய்ய ஆராய்ச்சியாளர்களும் COPD ஆதரவு சமூகமும் பணியாற்றி வருகின்றன.

நோய் கண்டறிதல் செயல்முறை

COPD எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது? COPD நோயறிதலைச் செய்வதில் பல படிகள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார்:

  • மூச்சுவிட - இது தொடர்ந்து வருகிறதா, காலப்போக்கில் மோசமடைந்துள்ளதா, உடற்பயிற்சி செய்தாலோ அல்லது உடல் செயல்பாடு செய்தாலோ மோசமடைகிறதா, இரவில் நடக்கிறதா அல்லது வேறு நேரங்களில் நடக்கிறதா?
  • இருமல் – அது வந்து போகிறதா, சளியை உண்டாக்குகிறதா, நீங்களும் மூச்சிரைக்கிறீர்களா?
  • மார்பு தொற்றுகள் - நீங்கள் இவற்றை எத்தனை முறை பெறுகிறீர்கள்?
  • குடும்பம்/குழந்தைப் பருவ வரலாறு - உங்கள் நெருங்கிய உறவினர்களில் யாருக்காவது சுவாசப் பிரச்சினைகள் உள்ளதா, குழந்தையாகவும் குழந்தையாகவும் உங்கள் உடல்நிலை எப்படி இருந்தது?
  • ஆபத்து காரணிகள் அல்லது வெளிப்பாடுகள் – நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவரா அல்லது முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவரா, உங்கள் வேலை அல்லது வீட்டு வாழ்க்கை உங்களை காற்று மாசுபாட்டுடன் (எ.கா. தூசிகள், நீராவி, புகை, வாயுக்கள், ரசாயனங்கள், வீட்டு சமையலில் இருந்து வரும் புகை அல்லது வெப்பமூட்டும் எரிபொருள்கள்) தொடர்பு கொள்ள வைக்கிறதா?
  • பிற அறிகுறிகள் – உங்களுக்கு எடை இழப்பு, கணுக்கால் வீக்கம், சோர்வு, மார்பு வலி அல்லது இருமல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்ததா? இவை குறைவாகவே காணப்படுகின்றன, குறிப்பாக லேசான COPD-யில், மேலும் அவை வேறுபட்ட நோயறிதலைக் குறிக்கலாம்.

அவர்கள் ஸ்டெதாஸ்கோப் மூலம் உங்கள் மார்புத் துடிப்பைக் கேட்பார்கள், உங்கள் வயதைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வார்கள், மேலும் உங்கள் உயரம் மற்றும் எடையிலிருந்து உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டை (BMI) கணக்கிடுவார்கள். 

உங்களுக்கு COPD இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சந்தேகித்தால், உங்களுக்கு ஒரு பரிசோதனை தேவைப்படும். ஸ்பைரோமெட்ரி.

ஸ்பைரோமெட்ரி உங்கள் நுரையீரல் திறனையும், நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக காற்றை வெளியேற்ற முடியும் என்பதையும் அளவிடுகிறது. 1 வினாடியில் கட்டாய வெளியேற்ற அளவு (FEV1) எனப்படும் முடிவு, உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து நீங்கள் எவ்வளவு காற்றை வெளியேற்றுகிறீர்கள் என்பதை அளவிடும். இது மற்றும் பிற முடிவுகள் உங்கள் நுரையீரல் அடைக்கப்பட்டுள்ளதா அல்லது அடைக்கப்பட்டுள்ளதா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் சொல்ல உதவும். 

ஸ்பைரோமெட்ரி என்பது COPD பரிசோதனைக்கான தற்போதைய தங்கத் தரமாகும்; இது ஆஸ்துமா (காற்றுப்பாதைகளை வீக்கமாக்கி சுருக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய்) போன்ற பிற நுரையீரல் நிலைகளையும் நிராகரிக்க உதவும். பிற நிலைகளை நிராகரிக்கவும் COPDயைக் கண்டறியவும் நீங்கள் மார்பு எக்ஸ்ரே, CT ஸ்கேன் அல்லது இரத்தப் பரிசோதனையையும் செய்யலாம். CT ஸ்கேன்களைப் பொறுத்தவரை:

  • பொது மக்களுக்கான பரிந்துரைகளின்படி, புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் COPD உள்ளவர்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் பரிசோதனைக்கு வருடாந்திர குறைந்த அளவிலான CT ஸ்கேன் (LDCT) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  • புகைபிடிப்பதோடு தொடர்பில்லாத COPD உள்ளவர்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் பரிசோதனைக்கு வருடாந்திர LDCT பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் நன்மையை விட தீங்கை நிறுவ போதுமான தரவு இல்லை.

முக்கியமான புள்ளிகள்:

COPDயின் "நிலைகள்" என்ன? கண்டறியப்படும்போது, ​​நுரையீரல் செயல்பாட்டு சோதனை தரங்களான GOLD 1 (லேசான)-4 (மிகக் கடுமையானது) மூலம் வரையறுக்கப்பட்ட காற்றோட்ட வரம்பின் தீவிரம் மற்றும் உங்களுக்கு எம்பிஸிமா இருக்கிறதா என்பது பற்றி நீங்கள் கேள்விப்படுவீர்கள். இந்த வரையறைகள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர்கள் உங்களுக்கான சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்க உதவுகின்றன.

உங்களுக்கு COPD இருப்பது தெரியாமல் இருப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. COPD பொதுவாக பல வருடங்களாக மெதுவாக உருவாகிறது, எனவே உங்களுக்கு அது இருக்கிறதா என்று தெரியாமல் இருப்பது அசாதாரணமானது அல்ல. மூச்சுத் திணறல் போன்ற ஆரம்ப அறிகுறிகள் வயது, உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது அல்லது ஆஸ்துமா இருப்பது போன்ற காரணங்களால் ஏற்படுவதாக சிலர் கருதுகின்றனர், உண்மையில் COPD தான் காரணம், இதை ஆரம்பத்திலேயே குணப்படுத்த முடியும்.

எனவே, பெரும்பாலான மக்கள் 60 வயதுடையவர்களில் COPD நோயால் கண்டறியப்படுகிறார்கள், ஆனால் பெரியவர்களுக்கு எந்த வயதிலும் COPD ஏற்படலாம்.

அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்த பிறகு, பலர் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவதற்குப் பதிலாக தங்கள் செயல்பாடுகளைக் குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம். ஆனால் COPD மோசமடையக்கூடும் என்பதால், விரைவில் அல்லது பின்னர் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் பார்ப்பது முக்கியம். சரியான சிகிச்சைத் திட்டத்துடன், COPD உள்ளவர்கள் முழு வாழ்க்கையை வாழ முடியும். 

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும்/அல்லது ஆஸ்துமா அல்லது இதய நோய் போன்ற ஒத்த அறிகுறிகளைக் கொண்ட பிற நுரையீரல் நிலைகள் இருப்பதால், சில நேரங்களில் COPD தவறாகக் கண்டறியப்படுகிறது. ஆனால் COPD உள்ள சிலருக்கு COPD உள்ள அதே நேரத்தில் இந்த நிலைகளும் உள்ளன, ஏனெனில் அவை உருவாகும் அபாயங்களும் ஒத்தவை. 

சிகிச்சைகள் பற்றிய கண்ணோட்டம்

சிஓபிடி எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது? COPD-க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், சரியான சிகிச்சையுடன், அதை நிர்வகித்து சிகிச்சையளிக்க முடியும், இதனால் உங்கள் நுரையீரலுக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படுவதை நிறுத்தவும், உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும், மேலும் விரிவடைவதைத் தடுக்கவும் முடியும். உங்கள் மருத்துவக் குழு உங்களுடன் நெருக்கமாக இணைந்து பணியாற்றி, அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் நீங்கள் மோசமாக உணரத் தொடங்கினால் எடுக்க வேண்டிய நடவடிக்கைகளை உள்ளடக்கிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சுய மேலாண்மைத் திட்டத்தை உருவாக்கும்.

COPD-க்கு பல்வேறு சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் பின்வருவனவற்றை பரிந்துரைக்கலாம்:

  • நுரையீரல் மறுவாழ்வு உங்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கான பயணத்தில் ஆதரவை வழங்கும் மற்றும் சிறந்த உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்து மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான கருவிகள் குறித்த வழிகாட்டுதலை உங்களுக்கு வழங்கும். 
  • மூச்சுக்குழாய்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகளைத் தளர்த்தும் மூச்சுக்குழாய் தளர்த்திகள் எனப்படும் உள்ளிழுக்கும் மருந்துகள் அல்லது இன்ஹேலர் அல்லது நெபுலைசர் மூலம் எடுக்கப்படும் பிற உள்ளிழுக்கும் மருந்துகள்.
  • உங்கள் காற்றுப்பாதைகளில் வீக்கத்தைக் குறைக்க, இன்ஹேலர் வழியாக ஸ்டீராய்டுகள் கொடுக்கப்படுகின்றன.
  • சில சந்தர்ப்பங்களில், அடர்த்தியான சளி/சளி இருமலுக்கு உதவி தேவைப்படும் மக்களுக்கு சளியை மெல்லியதாக்கும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
  • சில சந்தர்ப்பங்களில், வெடிப்புகளின் (அதிகரிப்புகள்) அபாயத்தைக் குறைக்க நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது அழற்சி எதிர்ப்பு மாத்திரைகளைப் பெறுவீர்கள்.
  • சில சூழ்நிலைகளில், உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தக்கூடிய அறுவை சிகிச்சை உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.
  • சில சந்தர்ப்பங்களில், வீட்டு அலகு அல்லது சிறிய சிறிய தொட்டி வழியாக ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை. 
  • சில சூழ்நிலைகளில், வெடிப்புகள் (அதிகரிப்புகள்) தொடர்பானவற்றில், ஊடுருவாத காற்றோட்டம் (NIV) அல்லது உயர் ஓட்ட நாசி சிகிச்சை (HFNT) மூலம் சுவாச ஆதரவு வழங்கப்படும்.

உங்கள் சாதனங்களைப் புரிந்துகொள்வது அல்லது மருந்துகளை எப்படி, எப்போது எடுத்துக்கொள்வது என்பதை நினைவில் கொள்வது சில நேரங்களில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் தனியாக இல்லை; இது மிகவும் பொதுவானது. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளர் உட்பட சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழுவிடம் சரிபார்த்து, உங்களிடம் உள்ள ஏதேனும் கேள்விகளைக் கேட்பது மிக முக்கியம். உங்கள் இன்ஹேலர் அல்லது நெபுலைசரை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குக் காட்டி, படிகளைப் பற்றிப் பேசுங்கள்; நீங்கள் அறியாமல் தவறாகச் செய்து கொண்டிருக்கும் எதையும் சரிசெய்ய அவர்களிடம் கேளுங்கள். துணை (கூடுதல்) ஆக்ஸிஜன் என்பது பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்து என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு மருந்திலும், அதை எவ்வளவு அல்லது எவ்வளவு அடிக்கடி எடுத்துக்கொள்வது என்பது பற்றிய தகவலை நீங்கள் மறந்துவிட்டால், உதவியைக் கேளுங்கள். உங்கள் இன்ஹேலர் அல்லது சாதனம் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றதாக இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் சிகிச்சை உங்களுக்கு அதிக நன்மைகளை வழங்க வேண்டும் என்றும், நீங்கள் தொடர்ந்து பாதையில் செல்ல உதவ வேண்டும் என்றும் உங்கள் சுகாதாரப் பராமரிப்புக் குழு விரும்புகிறது. 

நுரையீரல் மறுவாழ்வு

நுரையீரல் மறுவாழ்வு என்பது ஒரு உடற்பயிற்சி, கல்வி மற்றும் ஆதரவுத் திட்டம். பாதுகாப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யவும், COPD உடன் நன்றாக வாழவும், எளிதாக சுவாசிக்கவும் கற்றுக்கொள்ள உதவும் ஒரு சுவாச நிபுணருடன் நீங்கள் பணியாற்றுவீர்கள். மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதைக் குறைப்பதற்கும், உயிர்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும், COPD உள்ளவர்களில் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் இது மிகவும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அணுகுமுறையாகும். [17,18] நுரையீரல் மறுவாழ்வு என்பது சமூக ஆதரவின் ஒரு மூலமாகும், மேலும் தனிமைப்படுத்தப்படுவதைத் தவிர்க்கவும் உதவும். நுரையீரல் மறுவாழ்வுத் திட்டத்தில் நேரில் அல்லது மெய்நிகராக கலந்து கொள்ள, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து ஒரு மருந்துச் சீட்டைப் பெற வேண்டும். 

போன்ற திட்டங்களைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான ஹார்மோனிகாஸ்® இது சுவாசிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும், நுரையீரல் நோயால் உங்கள் அனுபவத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் மக்கள் சமூகத்துடன் உங்களை இணைக்கவும் உதவும்.

COPD அதிகரிப்புகளுக்கு சிகிச்சை (அதிகரிப்புகள்) 

COPD அதிகரிப்புகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது? COPD வெடிப்புகளை ஒரு செயல் திட்டத்துடன் நிர்வகிக்கலாம் - நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் தீர்மானிக்கும் அணுகுமுறை. உங்கள் தனிப்பட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைத் தேவைகளைப் பொறுத்து, உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது ஸ்டீராய்டுகளை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் திட்டத்தில் அடங்கும். கடுமையான வெடிப்புகளுடன், மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருக்கலாம். சிகிச்சை மற்றும் மேலாண்மைக்கான உங்கள் சுகாதாரக் குழுவின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது, வெடிப்புகளைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் COPDயை நிலையாக வைத்திருக்கவும் உதவும். செயல் திட்டங்களைப் பற்றி இந்தப் பக்கத்தில் பின்னர் படிக்கலாம்.

COPD அனுபவம் உள்ள ஒவ்வொரு தீவிர நோய் பாதிப்பு உள்ள நபரும் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? GAAPP என்பது புதிய COPD நோயாளி கவுன்சிலின் ஒரு பகுதியாகும், இது புதிய COPD அதிகரிப்பு மையம். இது நோயாளிகள் மற்றும் குடும்பங்கள் COPD வெடிப்புகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும், அவற்றை எவ்வாறு கண்டறிவது, தவிர்ப்பது மற்றும் நிர்வகிப்பது மற்றும் நடவடிக்கை எடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உதவும் வீடியோ, உரை மற்றும் இன்போ கிராபிக்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தும் ஒரு கருவியாகும். இந்த ஆதாரம் உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம், மேலும் அதை உங்கள் COPD சமூகங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

கடுமையான COPD சிகிச்சை

கடுமையான COPDக்கு சிறந்த சிகிச்சை என்ன? என்பது அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்வி. கடுமையான COPD-க்கு சிறந்த சிகிச்சை எதுவும் இல்லை - உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையானது உங்கள் தனிப்பட்ட அறிகுறிகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்தது, மேலும் உங்கள் சிகிச்சை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்படும். கடுமையான COPD-க்கு, ஒரே சிகிச்சையை விட, சிகிச்சைகளின் கலவை உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.

எம்பிஸிமா காரணமாக ஏற்படும் கடுமையான சிஓபிடி நிகழ்வுகளில், நுரையீரலின் சேதமடைந்த பகுதிகளை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை சில நேரங்களில் தேவைப்படுகிறது, இதனால் ஆரோக்கியமான பாகங்கள் சிறப்பாக செயல்பட முடியும். குறைந்த எண்ணிக்கையிலான நிகழ்வுகளில், நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம்.

வால்வு அறுவை சிகிச்சை

எண்டோபிரான்சியல் வால்வு அறுவை சிகிச்சை என்பது கடுமையான எம்பிஸிமா உள்ளவர்களை இலக்காகக் கொண்ட ஒரு புதிய செயல்முறையாகும். இது சேதமடைந்த நுரையீரலின் பகுதிகளைத் தடுக்க காற்றுப்பாதைகளில் சிறிய வால்வுகளை வைப்பதை உள்ளடக்குகிறது. இந்த செயல்முறை உங்கள் உதரவிதானத்தின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் நுரையீரலின் ஆரோக்கியமான பாகங்கள் மிகவும் திறமையாக செயல்படவும், மூச்சுத் திணறலைக் குறைக்கவும் உதவும்.

எந்தவொரு நாள்பட்ட நோயையும் போலவே, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வழக்கத்தையும் அட்டவணையையும் நீங்கள் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம். இது அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும், வெடிப்புகள் மற்றும் சாத்தியமான மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும் சிறந்த வாய்ப்பை உங்களுக்கு வழங்கும்.

எதிர்கால சிகிச்சைகள்

COPD-க்கான புதிய சிகிச்சைகள் யாவை? COPD-யில் ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது, புதிய சிகிச்சைகள் கண்டுபிடிக்கப்படும்போது, ​​அவை படிப்படியாக முயற்சி செய்யக் கிடைக்கின்றன. புதிய சிகிச்சைகள் அங்கீகரிக்கப்படுவதற்கு நேரம் எடுக்கும், இருப்பினும் நீங்கள் ஒரு மருத்துவ பரிசோதனையை அணுக முடியும். உங்கள் பகுதியில் என்ன கிடைக்கிறது, நீங்கள் பொருத்தமான வேட்பாளரா என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நோயாளி ஆதரவு குழுக்கள் பெரும்பாலும் பங்கேற்பாளர்களை ஆட்சேர்ப்பு செய்யும் மருத்துவ பரிசோதனைகளை இடுகையிடுகின்றன. பல உயிரியல் மற்றும் பிற புதுமையான மருந்துகள் வளர்ச்சியில் உள்ளன..

உங்கள் COPD-ஐ நிர்வகிக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார வழங்குநருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது அதன் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கவும், வெடிப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கவும், அறிகுறிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும் உதவும். உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களை மாற்றவும், உங்கள் அறிகுறிகளை சுயமாக நிர்வகிக்கவும் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடைமுறை நடவடிக்கைகள் உள்ளன. இவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்தல். 
  • புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல். 
  • வழக்கமான உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்ளுதல்.
  • ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உட்கொள்வது.
  • பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
  • தடுப்பூசிகள் குறித்து புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள்.
  • உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் கவனம் செலுத்துதல்.
  • போக்குவரத்து புகை, புகையிலை புகை மற்றும் தூசி போன்ற சாத்தியமான தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது.
  • உங்கள் வீட்டின் தூசியை நனைத்து, தூசித் துகள்களை அகற்ற ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள். 

இவற்றில் சிலவற்றை இன்னும் விரிவாக விவாதிப்போம்.

சுவாச மேலாண்மை பயிற்சிகள்

சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் சுவாச மேலாண்மை பயிற்சிகள் மூச்சுத் திணறலை நிர்வகிக்க உதவும். உதடு சுருக்குதல் அல்லது உதரவிதான நுட்பங்கள் போன்ற பயிற்சிகளை தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியது. அவை நீங்கள் சுவாசிக்கப் பயன்படுத்தும் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவும், எனவே உங்கள் மூச்சுத் திணறல் தற்காலிகமாக மோசமடைந்தால் விஷயங்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். சில ஆய்வுகள் நுட்பங்களை இணைத்து பல முறைகளைப் பயிற்சி செய்வது COPD அறிகுறிகளையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது. [18]

சுருக்கப்பட்ட உதடு சுவாசம் 

உதட்டசைவு சுவாசத்தை கற்றுக்கொள்வது எளிது. இது உங்கள் சுவாசத்தை மெதுவாக்க உதவுகிறது, நுரையீரல் செயல்படுவதை எளிதாக்குகிறது, மேலும் உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் நீண்ட நேரம் திறந்திருக்கும். இதை எந்த நேரத்திலும் பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது உங்கள் சுவாசத்தை சீராக்க உதவும்.

  • உட்கார்ந்து அல்லது நின்று கொண்டு உங்கள் மூக்கின் வழியாக மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.
  • நீங்கள் விசில் அடிக்கப் போவது போல், உங்கள் உதடுகளைப் பிடுங்கவும்.
  • உங்கள் உதடுகள் வழியாக முடிந்தவரை மெதுவாக மூச்சை வெளியே விடுங்கள், நீங்கள் உள்ளிழுத்ததைப் போல இரண்டு மடங்கு அதிக நேரம் மூச்சை வெளியே விடுங்கள் - இதைச் செய்யும்போது எண்ணுவது உதவியாக இருக்கும்.
  • உடற்பயிற்சியை ஐந்து முறை செய்யவும், காலப்போக்கில் 10 முறை செய்யவும்.

உதரவிதான சுவாசம்

  • உதரவிதான சுவாசம் என்பது உங்கள் மேல் மார்பிலிருந்து சுவாசிக்காமல், உங்கள் உதரவிதானத்திலிருந்து சுவாசிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு நுட்பமாகும். இது பெரும்பாலும் 'உங்கள் வயிற்றில் இருந்து சுவாசித்தல்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. வசதியாக உட்கார்ந்து அல்லது படுத்து, உங்கள் உடலை முடிந்தவரை தளர்த்தவும்.
  • ஒரு கையை உங்கள் மார்பிலும், மற்றொன்றை உங்கள் வயிற்றிலும் வைக்கவும்.
  • உங்கள் மூக்கின் வழியாக ஐந்து வினாடிகள் வரை உள்ளிழுக்கவும், காற்று உங்கள் வயிற்றுக்குள் நகர்வதையும் உங்கள் வயிறு உயர்வதையும் உணருங்கள். வெறுமனே, உங்கள் மார்பை விட உங்கள் வயிறு அதிகமாக அசைவதை நீங்கள் உணர முடியும்.
  • இரண்டு வினாடிகள் அப்படியே வைத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் மூக்கின் வழியாக மீண்டும் ஐந்து வினாடிகள் வரை மூச்சை வெளியேற்றவும்.
  • உடற்பயிற்சியை ஐந்து முறை செய்யவும்.

மூச்சை வேகமாக வெளியே விடுதல் அல்லது 'ஊதுதல்' முறை 

சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு முறை, கடினமாக மூச்சை வெளியேற்றும் முறையாகும். இது முயற்சி தேவைப்படும் பணிகளைச் செய்வதை எளிதாக்கும்.

  • நீங்கள் முயற்சி செய்வதற்கு முன் (எழுந்து நிற்பது போன்றவை), மூச்சை உள்ளிழுக்கவும்.
  • நீங்கள் முயற்சி செய்யும்போது, ​​மூச்சை இறுக்கமாக வெளிவிடுங்கள். உதடுகளை நீட்டிக்கொண்டே மூச்சை வெளியே விடுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கலாம்.

COPDயுடன் உடற்பயிற்சி செய்தல்

உங்களுக்கு COPD இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், செயலற்ற தன்மையின் சுழற்சியில் விழுவது எளிது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் அல்லது சமாளிக்க முடியாமல் கவலைப்படும் செயல்களைத் தவிர்க்கலாம். இருப்பினும், உடற்பயிற்சி COPD அறிகுறிகளைப் போக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல் வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், சுவாசிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தும் தசைகளை வளர்க்கவும் உதவும். இந்த தசைகள் வலுவாக இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் அதிக ஆக்ஸிஜனைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, இது அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்கள் மூச்சுத் திணறலைக் குறைக்க உதவும்.

COPD உள்ள ஒருவருக்கு சிறந்த உடற்பயிற்சி எதுவும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய நல்ல விருப்பங்கள் ஏராளமாக உள்ளன. COPD உள்ளவர்கள் நடைபயிற்சி, தாய் சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் (வெளிப்புறங்களில் அல்லது நிலையான மிதிவண்டியில்), கை எடைகளைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது நீட்டுதல் ஆகியவை உதவியாக இருக்கும். செயல்பாட்டில் இருக்க உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உடற்பயிற்சி செய்யும் ஒரு நண்பரையோ அல்லது நீங்கள் நடக்கக்கூடிய ஒரு நண்பரையோ கண்டறியவும். துணையாக இருப்பது நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதில் இருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப உதவும், மேலும் நீங்கள் தனியாக இருக்கும்போது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதைப் பற்றி கவலைப்பட்டால் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கலாம்.

புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள். உடற்பயிற்சி செய்யவும், உங்கள் COPD பற்றி மேலும் அறியவும், நுரையீரல் பிரச்சினைகள் உள்ள மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும் உதவும் ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட நுரையீரல் மறுவாழ்வு திட்டத்தை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

உடற்பயிற்சி முக்கியமானது என்றாலும், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாதபோது அல்லது உங்களுக்கு உடல்நிலை மோசமடையும் போது உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது நல்லதல்ல. உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அளவை சரிபார்க்க உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஆக்ஸிமீட்டரை (உங்கள் இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜனை அளவிடும் ஒரு சாதனம்) பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள், உங்கள் அறிகுறிகள் குறித்து ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.

ஊட்டச்சத்து

பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் போலவே, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். சத்தான உணவை வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைப்பது ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க உதவும் - இது உங்களுக்கு மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இல்லாதது. ஆரோக்கியமான உணவு எது, உங்களுக்கு எந்த எடை வரம்பு சிறந்தது என்பதை தீர்மானிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதாரக் குழுவிடம் வழிகாட்டுதலைக் கேளுங்கள். உங்களிடம் இருந்தால், ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் உணவுகளை அடையாளம் காணவும், உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற சமநிலையை அடையவும் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

உணர்ச்சி நல்வாழ்வு

COPD உடன் வாழ்வது உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வையும், உங்கள் குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களின் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கலாம். நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வது உங்களை சோர்வடையச் செய்து, பதட்டம், மனச்சோர்வு அல்லது மனச்சோர்வை உணர வைக்கும். இதன் விளைவாக, இது உங்களை சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும், இது உங்கள் COPD இல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்வதும், சுய பராமரிப்பைப் பயிற்சி செய்வதற்கு நேரம் ஒதுக்குவதும் முக்கியம். உங்களை நீங்களே கவனம் செலுத்தவும், உங்களுக்கு முக்கியமான செயல்களைச் செய்யவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மற்றவர்களிடம் விளக்கி, உள்ளூர் அல்லது ஆன்லைன் ஆதரவுக் குழுவில் சேருவது அல்லது ஆலோசகரிடம் பேசுவது பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். நீங்கள் COPD-ஐ தனியாக நிர்வகிக்க வேண்டியதில்லை.

தடுப்பூசிகளும்

COPD, இன்ஃப்ளூயன்ஸா (காய்ச்சல்), சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV), நிமோனியா மற்றும் COVID-19. உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் உங்கள் நாட்டில் கிடைக்கும் தடுப்பூசிகளைப் பெறுவது முக்கியம் (எ.கா., வருடாந்திர காய்ச்சல் தடுப்பூசி, நிமோகோகல் தடுப்பூசி, tDap, அத்துடன் COVID-19, ஆர்.எஸ்.வி., மற்றும் ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர்/ஷிங்கிள்ஸ் தடுப்பூசிகள், கிடைக்கும் இடங்களில்). உங்களுக்கு எந்த தடுப்பூசி அட்டவணை சரியானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இது நெரிசலான இடங்களைத் தவிர்ப்பது, முகக் கவசம் அணிவது, உங்கள் தூரத்தை வைத்திருப்பது மற்றும் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவது உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க உதவும். 

COPD மேலாண்மைத் திட்டங்கள்

COPD மேலாண்மை அல்லது COPD செயல் திட்டம் என்பது உங்கள் நிலையை அன்றாடம் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதற்கான வழிகாட்டியாகும். இந்தத் திட்டத்தை நீங்களும் உங்கள் மருத்துவரும் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் திட்டத்தில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள், சுவாசப் பயிற்சிகள், உணவுமுறை மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு ஆகியவை அடங்கும். COPD மேலாண்மைத் திட்டத்தின் மற்றொரு முக்கிய பகுதி, முடிந்தவரை சாத்தியமான தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பதாகும் (எடுத்துக்காட்டாக, காற்று மாசுபாடு, இரண்டாம் நிலை புகை, போக்குவரத்து புகை, புகையிலை புகைத்தல் மற்றும் தூசி). நீங்கள் தற்போது புகைபிடித்தால், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள். இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது அறிகுறிகள் மோசமடைவதற்கான அல்லது வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். 

உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால் என்ன நடவடிக்கைகள் எடுக்க வேண்டும் என்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதாரக் குழுவுடன் நீங்கள் உடன்படுவீர்கள். உங்கள் திட்டத்தை தவறாமல் - குறைந்தது ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் - மீண்டும் மீண்டும் பார்க்கவும், அதனால் அது புதுப்பித்த நிலையில் இருக்கும். 

சரியான சிகிச்சை, மேலாண்மை, ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி, நுரையீரல் மறுவாழ்வு மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதாரக் குழுவுடன் வழக்கமான ஆலோசனை மூலம், உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தி, COPD உடன் நன்றாக வாழ முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம். 

COPD உள்ளவர்களின் ஆயுட்காலம் என்ன? இது ஒரு பொதுவான கேள்வி. ஆயுட்காலம் சம்பந்தப்பட்ட பல காரணிகள் உள்ளன, மேலும் COPD அல்லது வேறு எந்த நாள்பட்ட நிலை உள்ளவர்களுக்கும் குறிப்பிட்ட எண்கள் எதுவும் இல்லை. COPD உள்ள ஒருவர் தங்கள் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றத்தைக் காணலாம் மற்றும் குறைவான வெடிப்புகள் (அதிகரிப்புகள்) இருக்கலாம், குறிப்பாக COPD ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்டால், மேலும் நுரையீரல் சேதத்தைத் தடுக்கலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நிலையை நிர்வகிப்பதில் பொறுப்பேற்று, உங்கள் தேவைகள் மாறும்போது புதுப்பிக்கக்கூடிய COPD மேலாண்மைத் திட்டத்தை ஒன்றிணைக்க உங்கள் சுகாதாரக் குழுவுடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள். ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் பகுதியில் ஆதரவை வழங்கும் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற நோயாளிகளுடன் இணையுங்கள். கீழே உள்ள வளங்கள் பிரிவில் சமூக ஆதரவை வழங்கும் நிறுவனங்களுக்கான இணைப்புகள் உள்ளன.  

COPD கல்வி கருவிகள்

நம்பகமான சிஓபிடி (COPD) தகவல்களைக் கற்றுக்கொள்வதையும், கற்பிப்பதையும், பகிர்வதையும் எளிதாக்கும் வகையில் எங்கள் கல்வி கருவிகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

  • நடைமுறை, ஆதார அடிப்படையிலான தகவல்கள்
  • புரிந்துகொள்ளவும் பயன்படுத்தவும் எளிதானது
  • தரவிறக்கம் செய்யக்கூடியது
மேலும் அறிக

சிஓபிடி தீவிரமடைவதற்கான அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

சிஓபிடி அறிகுறிகள் நாளுக்கு நாள் மாறக்கூடும், ஆனால் சில மாற்றங்கள் நோய் தீவிரமடைவதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். எதைக் கவனிக்க வேண்டும், எப்போது செயல்பட வேண்டும் என்பதை அறிந்துகொள்வது, நீங்கள் விரைவாகப் பதிலளிக்க உதவும்.

  • உங்கள் சிஓபிடி அறிகுறிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறியுங்கள்
  • நோய் தீவிரமடைவதற்கான பொதுவான அறிகுறிகளையும் காரணங்களையும் அறிந்துகொள்ளுங்கள்.
  • அறிகுறிகள் மோசமடையும்போது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
சிஓபிடி திடீர் அதிகரிப்புகள் மையத்தை ஆராயுங்கள்
சிஓபிடி திடீர் பாதிப்புகள் மையத்திலிருந்து (COPD Flare-Ups Hub) எடுக்கப்பட்ட இரண்டு நுரையீரல்களின் விளக்கப்படங்கள்: ஒன்று, சற்றே மூச்சுத்திணறல் இருப்பதாகவும், மற்றொன்று, பொதுவாக இந்த அளவுக்கு மோசமாக இருக்காது என்றும், உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்றும் கூறுகிறது.

சிஓபிடி விழிப்புணர்வு மாதம் 2025

2025 ஆம் ஆண்டு உலக COPD தினத்திற்காக, GAAPP பல்வேறு வகையான குரல்களை ஒன்றிணைக்கிறது - பிரேசிலைச் சேர்ந்த ஒரு நோயாளி மற்றும் பராமரிப்பாளர் முதல் தங்கள் வீடுகளில் நோயறிதல், தினசரி மேலாண்மை மற்றும் நோயுடன் வாழ்வது போன்ற தனிப்பட்ட பயணங்களை தைரியமாகப் பகிர்ந்து கொள்வது, சிகிச்சை, ஆராய்ச்சி மற்றும் பராமரிப்பின் எதிர்காலம் குறித்த விலைமதிப்பற்ற நுண்ணறிவுகளை வழங்கும் ஒரு முன்னணி உடல் சிகிச்சை நிபுணர் வரை. இந்த முயற்சி, விரிவான அறிவை வழங்குவதன் மூலமும், சமூக உணர்வை வளர்ப்பதன் மூலமும், உலகளாவிய நுரையீரல் மறுவாழ்வு மற்றும் சிகிச்சையை முன்கூட்டியே கண்டறிதல் மற்றும் அணுகுவதற்காக வாதிடுவதன் மூலமும் COPD உள்ள மக்களை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

COPD-க்கான நாற்காலி யோகா: மென்மையான சுவாசம் மற்றும் தளர்வு
மிதமான நிலையிலிருந்து கடுமையான நிலை வரை COPD: உடற்பயிற்சி குறித்த ரீட்டாவின் கதை, COVID, மற்றும் நாள்பட்ட நுரையீரல் நிலையை நிர்வகித்தல்
பிரேசிலில் COPD பராமரிப்பு சவால்கள்: மறுவாழ்வு அணுகல் குறித்த நுரையீரல் உடல் சிகிச்சை நிபுணர் நுண்ணறிவு

பயனுள்ள வளங்கள்

பதிவுகள்

COPD அறக்கட்டளை நோயாளி சார்ந்த ஆராய்ச்சி வலையமைப்பு
COPD (APEX) (அமெரிக்கா)-இல் நோயாளி அனுபவத்தை மேம்படுத்துதல்.
தேசிய மார்புப் பதிவகம் (மலேசியா)

குறிப்புகள்

1. தங்கம். COPD தடுப்பு, நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மைக்கான உலகளாவிய உத்தி: 2024 அறிக்கை. தங்கம் வலைப்பக்கம். நவம்பர் 2023 இல் வெளியிடப்பட்டது. நவம்பர் 28, 2023 அன்று அணுகப்பட்டது. https://goldcopd.org/2024-gold-report/

2. அடிலோய் டி, சாங் பி, ஜு ஒய், மற்றும் பலர். 2019 ஆம் ஆண்டில் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) உலகளாவிய, பிராந்திய மற்றும் தேசிய பரவல் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்: ஒரு முறையான மதிப்பாய்வு மற்றும் மாடலிங் பகுப்பாய்வு. லான்செட் ரெஸ்பிர் மெட். 2022;10(5):447-458. doi:10.1016/S2213-2600(21)00511-7

3. ஸ்டோல்ஸ் டி, எம்கோரோம்பிண்டோ டி, ஷூமன் டிஎம், மற்றும் பலர். நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயை நீக்குவதை நோக்கி: ஒரு லான்செட் கமிஷன். லான்சட். 2022;400(10356):921-972. doi:10.1016/S0140-6736(22)01273-9

4. தங்கம். COPD தடுப்பு, நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மைக்கான உலகளாவிய உத்தி: 2024 அறிக்கை. தங்கம் வலைப்பக்கம். நவம்பர் 2023 இல் வெளியிடப்பட்டது. நவம்பர் 28, 2023 அன்று அணுகப்பட்டது. https://goldcopd.org/2024-gold-report/

5. சியாம்லால் ஜி, குர்த் எல்எம், டாட் கேஇ, பிளாக்லி டிஜே, ஹால் என்பி, மசுரெக் ஜேஎம். தொழில் மற்றும் தொழிலால் நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் இறப்பு - அமெரிக்கா, 2020. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 2022; 71:1550–1554. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm7149a3.

6. NHS. நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோய் (COPD) காரணங்கள். NHS வலைத்தளம். ஏப்ரல் 11, 2023 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. நவம்பர் 8, 2023 அன்று அணுகப்பட்டது. https://www.nhs.uk/conditions/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd/causes/

7. ராமிரெஸ்-வெனிகாஸ் ஏ, வெலாஸ்குவெஸ்-உன்கால் எம், அராண்டா-சாவேஸ் ஏ, குஸ்மான்-புல்லவுட் என்இ, மாயர்-மாயா எம்இ, பெரெஸ் லாரா-அல்பிசுவா ஜேஎல், ஹெர்னாண்டஸ்-ஜென்டெனோ ஆர்ஜே, புளோரஸ்-ட்ருஜில்லோ ஆர்எச், சான்சோரேஸ். உயிரி புகையுடன் தொடர்புடைய சிஓபிடியில் அதிக பணவீக்கத்திற்கான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி: மருத்துவ சோதனை. இன்ட் ஜே க்ரோன் அப்ஸ்ட்ரக்ட் பல்மன் டிஸ். 2019 ஆகஸ்ட் 6; 14: 1753-1762. doi: 10.2147 / COPD.S201314. 

8. பிராண்ட்லி எம், காம்போஸ் எம், டேவிஸ் ஏஎம், மற்றும் பலர். ஆல்பா-1 ஆன்டிட்ரிப்சின் குறைபாட்டைக் கண்டறிதல்: கடந்த காலம், நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம். ஆர்பனெட் ஜே அரிய டிஸ். 2020;15(1):96. Published 2020 Apr 19. doi:10.1186/s13023-020-01352-5

9. ஆல்பா-1 அறக்கட்டளை. ஆல்பா-1 என்றால் என்ன? ஆல்பா-1 அறக்கட்டளை வலைத்தளம். அணுகப்பட்டது 8 நவம்பர் 2023. https://alpha1.org/what-is-alpha1/

10. ஸ்டாக்லி ஜேஏ, ஸ்டாக்லி ஆர்ஏ, சேப்பி ஈ. ஸ்பைரோமெட்ரி மூலம் ஆல்பா-1 ஆன்டிட்ரிப்சின் குறைபாட்டில் வேகமான சரிவுகளை அடையாளம் காண விரைவான பாதை இல்லை: மீண்டும் மீண்டும் அளவீடுகள் பற்றிய ஒரு நீளமான ஆய்வு. இன்ட் ஜே க்ரோன் அப்ஸ்ட்ரக்ட் பல்மன் டிஸ். 2021;16:835–840. doi:10.2147/COPD.S298585

11. பிரான்சியோசி ஏஎன், அல்குனைசி எம்ஏ, வுட்ஸ்மித் ஏ, அல்தைஹானி எல், அல்கண்டாரி எச், லீ எஸ்இ, ஃபீ எல்டி, மெக்எல்வனி என்ஜி, கரோல் டிபி. ஆல்பா-1 ஆன்டிட்ரிப்சின் குறைபாடு மற்றும் புகையிலை புகைத்தல்: ஒரு பதிவு மக்கள்தொகையில் ஆபத்து காரணிகளை ஆராய்தல் மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல். சிஓபிடி. 2021 பிப்ரவரி;18(1):76-82. டோய்: 10.1080/15412555.2020.1864725. எபப் 2021 பிப்ரவரி 9. 

12. ரபே கே.எஃப், ரென்னார்ட் எஸ், மார்டினெஸ் எஃப்.ஜே, மற்றும் பலர். நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயில் வகை 2 அழற்சி மற்றும் எபிதீலியல் அலாரின்களை குறிவைத்தல்: ஒரு உயிரியல் பார்வை. ஆம் ஜே ரெஸ்பிர் கிரிட் கேர் மெட். 2023;208(4):395-405. doi:10.1164/rccm.202303-0455CI

13. தங்கம். COPD தடுப்பு, நோய் கண்டறிதல் மற்றும் மேலாண்மைக்கான உலகளாவிய உத்தி: 2024 அறிக்கை. தங்கம் வலைப்பக்கம். நவம்பர் 2023 இல் வெளியிடப்பட்டது. நவம்பர் 28, 2023 அன்று அணுகப்பட்டது. https://goldcopd.org/2024-gold-report/

14. டாரின்-கராஸ்கோ பி, இம் யு, கீல்ஸ் சி, பலாசியோஸ்-பெனா எல், ஜிமெனெஸ்-குரேரோ பி. ஐரோப்பாவில் நிகழ்கால மற்றும் எதிர்கால அகால மரணத்திற்கு நுண்ணிய துகள் பொருளின் பங்களிப்பு: ஒரு நேரியல் அல்லாத பதில். சுற்றுச்சூழல் சர்வதேசம். 2021;153:106517. doi:10.1016/j.envint.2021.106517

15. ஸ்டோல்ஸ் டி, எம்கோரோம்பிண்டோ டி, ஷூமன் டிஎம், மற்றும் பலர். நாள்பட்ட நுரையீரல் அடைப்பு நோயை நீக்குவதை நோக்கி: ஒரு லான்செட் கமிஷன். லான்சட். 2022;400(10356):921-972. doi:10.1016/S0140-6736(22)01273-9

16. ஹோ டி, குசாக் ஆர்.பி., சவுத்ரி என், சத்தியா ஐ, குர்மி ஓ.பி. சிஓபிடியின் குறைவான மற்றும் அதிகப்படியான நோயறிதல்: ஒரு உலகளாவிய பார்வை. சுவாசிக்கவும் (ஷெஃப்). 2019;15(1):24-35. doi:10.1183/20734735.0346-2018

17. லிண்டெனௌர் பி.கே., ஸ்டீபன் எம்.எஸ்., பெக்கோவ் பி.எஸ்., மற்றும் பலர். COPD-க்காக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட பிறகு நுரையீரல் மறுவாழ்வு தொடங்குவதற்கும் மருத்துவ உதவி பெறுபவர்களிடையே 1 வருட உயிர்வாழ்விற்கும் இடையிலான தொடர்பு. JAMA. 2020;323(18):1813-1823. doi:10.1001/jama.2020.4437

18. போகாச்கோவ், YY. நுரையீரல் மறுவாழ்வு அறிகுறிகளை எளிதாக்குகிறது, வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. COPD நியூஸ் டுடே. 3 மார்ச் 2022 அன்று வெளியிடப்பட்டது. 8 நவம்பர் 2023 அன்று அணுகப்பட்டது. https://copdnewstoday.com/news/pulmonary-rehabilitation-eases-copd-symptoms-improves-life-quality/

19. யுன் ஆர், பாய் ஒய், லு ஒய், வு எக்ஸ், லீ எஸ்டி. சிஓபிடி நோயாளிகளிடையே சுவாசப் பயிற்சிகள் சுவாச தசைகள் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன? ஒரு முறையான மதிப்பாய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. கேன் ரெஸ்பியர் ஜே. 2021 ஜனவரி 29;2021:1904231. doi: 10.1155/2021/1904231. 

இந்தப் பக்கத்தை மதிப்பாய்வு செய்தவர் GAAPP மருத்துவ மற்றும் அறிவியல் நிபுணர்கள் ஜனவரி மாதம்